问：

皮肤敏感，用胺基酸洗面奶会比较好吗？

我的皮肤还满敏感的。尤其是现在换季天气比较不稳定，脸就很容易泛红或起一些小疹子。
之前医生有建议我，保养品要换成不含酒精跟香料的；我想说洗脸的东西是不是也要一起换比较好？

还有像现在很红的胺基酸洗面奶， 听说洗完脸会比较保湿，不知道皮肤过敏的人用这种， 肤质会不会变得比较稳定？

答：

请先「幻想」一下：既然寻找「最温和、保湿的洗面奶」，那么「完全不使用洗面奶」，不是「最温和、最不伤害」吗？

人们购买洗面奶的时候，直觉想法就是「找最温和、最不伤害的产品」。乍看之下固然没错，那……

1.      假设某甲使用胺基酸洗面奶，某乙使用洗衣粉。请问谁洗脸后的伤害风险比较大？

答案是：某乙。

2.      假设某甲使用胺基酸洗面奶，某乙使用洗衣粉。但是……某甲搓揉一万次，某乙搓揉一次。请问谁洗脸后的伤害风险比较大？

答案是：某甲。

即便洗衣粉风险「似乎」比较大，「搓揉一万次」风险「确定」比较大。换句话说，避免洗脸伤害，不仅仅应该选择洗面奶，还应该思考「搓揉次数/力道」。洗脸风险的影响因子因此至少有二个：洗面奶的温和度，还有搓揉的次数与力道。

3.      假设某甲与某乙都使用胺基酸洗面奶，而且也都搓揉三次；但是……某甲以菜瓜布为洗脸材质，某乙单纯以手指搓揉。请问谁洗脸后的伤害风险比较大？

答案是：某甲。

这个问题的主要精神是：即便选择了温和的洗面奶、正确的清洁强度（次数/力道）；洗脸材质的伤害风险还是存在的。换句话说，真的想安全洗脸，应该要考虑三个因素：洗面奶的温和度、搓揉的次数与力道还有洗脸用的（毛巾）材质。后者，建议以双手指腹风险最低。

这个问题还应该反过来再问一次：如果以胺基酸洗面奶、双手指腹搓揉一万次，皮肤会不会搓破？答案当然是：会！意思就是说；洗面奶的温和度、洗脸的材质与洗脸的力道（次数）是相互为用，任何一个过量，都是伤害。

4.      假设某甲与某乙都使用胺基酸洗面奶，而且也都以手指头搓揉三次；但是……某甲以摄氏95度热水洗脸，某乙以摄氏25度水温洗脸。请问谁洗脸后的伤害风险比较大？

答案是：某甲。

同样的；即便温和洗面奶、手指指腹轻为搓揉几下……这些因素都做到了，水温的高低，确实也是清洁伤害的重要影响因素！

5.      结论就是：不要纠结在「胺基酸洗面奶温和不温和」这个没有意义的问题上。真正希望不伤害皮肤，应该是洗完脸之后不紧绷或紧绷感小于三十秒（请再幻想最后一次：洗完后脸上残留一些油脂vs.洗完脸后角质明显干燥、翻起，那一个是您可以接受的清洁结果？）。

最后叮咛一下：这个「不紧绷」或「紧绷感小于三十秒」是考验皮肤的自愈能力。如果您「很用力搓揉，之后迅速给予化妆水」，这种「不紧绷」就像「杀了人之后说声对不起」一样……死者已矣，只能哀悼，无法挽回啦！

OK，各位看完这篇之后。如果希望「更正式地、有学问地」讨论这个题目。这篇科学地谈「正确洗脸」=武汉大学「中外女性健康；美妆学院派」邀稿更仔细、更学术……

还不放心产品安全？那就洗完脸来个肌肤监测，更仔细地确定一下吧！肌肤监测体系对于「询问其它保养产品」的正式声明。

核心精神声明：

①        我不反对使用保养品！我唯一的关心就是健康！因此我反对「盲目地使用保养品」、「盲目地执行医学美容」。

根据科学逻辑，要确定保养品或治疗的安全，应该在使用前、使用后都做纪录；而且必须长期监测，反复比对。这就是呼吁建立「使用保养品∕疗程时，请随时监测肌肤反应」的正确心态与为什么护肤品「长期使用有危险」？=谈「实验室数据」与「长期追踪PMS数据」的核心价值。

如果相信单次监测的「证据」，就会出现「使用类固醇的褪红效果很好，应该长期使用」这么愚蠢的事！保养品与医美治疗长期使用、大量使用；对身体的影响深远。只有真正长期监测，才能确保长期剂量安全。（「皮肤测试」、「皮肤检测」与「皮肤监测」有什么不同？=专业医疗论坛问题回答）

②        如果您初次看到这个blog，发现「看不懂文章内容」。这是因为作者能力不足，文章悟道的顺序不一。拜托您买本循序渐进的科普书籍（肌戒毒：14天不洗脸的真正医学美容）也可以听录音档。理解真正真理之后您就会发现：

因为医美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤疮的可能性很大！

因为错误保养品、雷射∕激光疗程产生黑斑是必然的！

任何伤害出现的反黑、发炎、脱皮、粉刺与红肿、刺痒……一定有改善！

只要正确实施并遵守肌肤监测的指导，这就是您最重要的科学证据！如果您同意上述理念，想定期获得真正的医学美容与保养品讯息？还请订阅本blog。

③        极致，只做对的事！为了帮助更多患者，极致希望获得高手们的分享。如果您对某种治疗的医学证据非常有把握，还请告诉我们。极致会谨慎地评估，并协助建立相关肌肤监测原则。至于买书……

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新浪健康；好书推荐

补充阅读：

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」 2013-01-04 19:09:46

「肌戒毒」整体概念：电视专访 2013-06-18 20:18

「肌戒毒：十四天不洗脸的真正医学美容」台湾广播公司录音档 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌肤的自我疗护—谈「十四天不洗脸」的自然医学学理猜想 2011-03-15 21:27