德国商场年终也抽奖

                    新年健康大盘点

忙碌了一年的您，做完工作总结之后，赶快也给自己的健康做一下“年终盘点”吧！这不仅仅包括去医院做个体检，还要在生活方式上进行回顾与调整。健康也是需要储蓄的！想获得好的身体，需要我们平时一点一滴地储蓄健康！

人在年轻的时候，大多自以为身体强壮，什么都“无所谓”，正可谓“以命搏钱”；等到年纪大了，这毛病，那毛病出来了，才知道“出来混的，欠的总要还”。

然而，在与疾病的对峙中，健康一旦“当”出去，再想赎回，谈何容易！

所以，我们不但要储蓄金钱，更要学会储蓄健康。上医治于未病，每个人都应该建立一个自己的“健康账户”，以备未来阎王爷的“零存整取”。（呵呵）

储蓄健康 戒除不良习惯

不合理膳食 长时间高热量、高脂肪和高蛋白、低纤维素的不合理膳食，与心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病密切相关，成了现代人的“健康杀手”。同时，不吃早餐或为了减肥而过度节食也是影响健康的大敌。

吸烟 每年全球大约1亿人死于烟草相关疾病，1/4的吸烟者将在中年期（35~69岁）过早死亡，经常吸烟者发生肺癌的相对危险性是不吸烟者的20~30倍。

酗酒 急性大量饮酒可引起恶心、呕吐、记忆力减退、注意力不集中、精细运动能力受损和情绪不稳定，严重时甚至可因呼吸肌麻痹而导致死亡。长期饮酒可引起精神障碍、胃溃疡以及脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

缺少运动 世界卫生组织曾发表报告说，由于现代人懒于运动，四肢不勤，终日“坐”以待毙，每年有200万人因此死亡。

      心理失衡   很多人忽视了心理的问题，认为不管心理如何糟糕，对身体的影响都不会很大。其实心理的好坏直接关系着身体健康，人体是很复杂精密的机器，身体会根据心理的微弱变化做出相应的反应。临床与流行病学调查发现：抑郁症与心血管疾病之间存在千丝万缕的联系，抑郁症不但会是幸福人生的“杀手”，而且会直接危害我们的心脏，造成心血管疾病。与正常人群相比，抑郁症患者中冠心病的发病率与病死率均显著升高，其心脏性死亡率是无抑郁症的3-4倍。

熬夜 挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而从健康角度讲，熬夜恰恰是一种严重透支健康的行为。

如果以上的几条影响健康的负面因素您都没有，那么恭喜您，您已经在储蓄健康了。如果有，那么储蓄健康就从戒除这些不良习惯开始吧！每天饮食合理一点，心情开朗一点，多走一点路，少抽一棵烟，早睡一小时，您的健康银行账户里的“资金”就会越来越多！

生活中有很多细节能为您的健康加分，不需要医生，只需要您一点点的改变！生活如此美好，努力就有回报！

2009年就要过去了，您的健康账户上是正数还是负数？

2009年，我会怀念它！

作者：边嘉铭  孙宏涛