瑜伽馆里有好几个专门练普拉提的大器械，我一直都想尝试一下，正好有天时间安排的过来，跟老师约了一节器械私教课。

器械有六种，我第一次尝试先从一个矮床开始，所有的动作都在床上进行，这个矮床平时放在那里真没怎么注意，在上课之前，老师先给我讲了这个矮床的功能，这个器械是有个名字的，是英文名字，我没记住。首先在床底有弹簧，我们在床上做动作时，需要用到弹簧推的力，弹簧根据每个人的体重有不同的档位，床的另一头有拉绳，套在手臂上或腿上进行练习，床的表面有一个固定头部和脖子肩膀的凹形的东西。

老师给我示范了动作以后，我就开始做，首先是呼吸，普拉提的呼吸与瑜伽不同，瑜伽是鼻吸鼻呼，而普拉提是鼻吸口呼，并且在器械上练习，鼻吸口呼都是从胸腔开始。其实器械上的动作很多我们在瑜伽垫上练过，但是又跟瑜伽垫练习完全不一样，因为有器械的辅助，每一个动作做起来都可以伸展到最大，有弹簧的力量和绳子的拉力，让每一个动作做的更到位。再加上上一对一的课，老师对每个动作的讲解和示范非常的仔细。我们在垫子上做体式，很多动作都是散的，做不到位的，发力也达不到要求。

在器械上尝试了以后，对几个体式有了更深的了解，当再次在瑜伽垫上自己练习时，就比之前练的好多了，不管是呼吸还是动作都完全舒展打开了。