＊色彩对于幼儿来说意义是非常深远的，透过色彩，我们学会辨识物体的不同、甚至会潜在受到色彩的影响，连同对于幼儿本身的气质有明显的改变。

让我们逆向操作，再一次去感觉每一个色彩象征的意义，对照当下的自己，回归孩子纯真的心灵吧！

要介绍给你一种自我练习、提升心灵的方法：心灵彩虹日记

让已经变成大人的资深幼儿们做的，整理自己的办法。

＊方法是以数字七为一组，可以是七分钟、七小时、七天、七周。最佳建议是在七小时、七天当中整合。当你对自己够坦白、有良好的自我整合经验，可以尝试七分钟。

写自己的“心灵彩虹日记”，代表在连续七个时间单位，第一单位写关于红色的感觉、第二单位写关于橘色的感觉、直到第七个时间单位是写关于紫色的感觉。

七分钟、七个十分钟、七次30分钟、七小时：适用于爆发冲突的当下、即刻反省自己、让当下的问题起死回生。例如：说错话掉了一个case、激怒主管、与同事一言不合、与情人伴侣有冲突。

七天：省思近期发生的一件负面问题，每个面向检讨自己。例如吵得你死我活、伤心欲绝。被误会、剥夺了什么？但前提是，事件允许你慢慢整合自己，如果急促的话，可以使用七小时、或是七分钟。

七周：如果有一个长期无法摆脱的事情，让自己慢慢地处理这个敏感地带。例如单身好久了、与家人争吵总是吵不停、婚姻感情不和睦、金钱问题、懒散无法改变......

整合自我的诀窍，自然而然跳出的情绪、纠结，都可以让你写下，这是一个私密的整合过程，与自己连结更深。自己跟自己的对话，当然就不必太见外了！

＊这里有一个诀窍是，你可以决定很轻松地写出对每一个颜色的感觉，但如果你想要更深刻、针对核心的课题部分检讨的话，每一个颜色适合探讨的课题如下：（根据灵性色彩学与潜意识的关联）

1. 红色：火星，与牡羊、天蝎能量有关。幼儿发展占星的：性发展、攻击行为。

探讨性与暴力事件、攻击、恐吓、担心自己没有存在感、对于血的恐惧、勇气、处理的意志力是否有负面想法在其中？ 为了权力欲望性，我们可能会有什么戏剧化的演出？

例如：

谈起恋爱，其实我非常重视性关系，但我假装没有。

我有性的外遇，是因为我很生气伴侣不理我，所以我背叛了他，原来我是一个可能背叛的人。

我拿不到我要的利益，我用眼神、态度、语气、霸凌对方，让他知道我不好惹，但反而造成反效果。

我没有勇气、没有意志力，让自己把事情做好，其实我希望别人来帮助我。

【省思：看看自己是不是对别人有些残忍的地方......？】

2. 橘色：金星能量。幼儿发展占星的：爱恋情关系。

爱的关系中，是否有依赖、需求？如何让对方为你付出、或是你付出太多？与母亲关系、委屈、伤痛、爱情课题、幸福、想要被爱。

例如：

他对我好我都接受，一旦有缺点我就难以忍受了。

我不知道如何谈恋爱...说起恋爱经验，我只有暗恋失败收场的经验，我有很多自卑......

从小看妈妈爱得好辛苦，我不想重蹈覆彻，说到恋爱，我害怕比期待多。

我只要他，除了他，其他人都不会带给我幸福，但为什么她偏偏不多爱我一点？

【省思：找出你最大的OS反应，然后与自己对话......这样想你会快乐吗？这些念头让你痛苦吗？你会看到自己一些盲点的。爱他，就不让他对你有无力感。】

3. 黄色：太阳能量。幼儿发展占星的：自尊与社会化。

探讨毁灭别人、利用他人、沽名钓誉、虚荣、操弄小团体、攻击与被攻击的事件、让自己成功的信念、快乐、人际关系的优点与缺点。

例如：

我很喜爱某一个朋友，是因为他对我有哪些益处？我有回馈他吗？

这个人很有名气，我要跟他当好朋友。

他好像会超越我，宝宝害怕，宝宝排挤他。

看他就是不顺眼，我最好提防着他！

【省思：找到自己的小恶魔，恢复良知，你就能够让小天使帮助你自然建立良好的社会地位、人际关系。】

4. 绿色：木星能量。幼儿发展占星的：利他社会观念。

探讨包容、宽恕、金钱课题、嫉妒、物质诱惑、金钱承担、为了爱你愿意为每一个人做什么？

例如：

他凭什么比我好，我心理不平衡，我不玩了。

在金钱上我始终无法独立，赚不到钱，总是伸手牌......

我放不下他曾经伤害过我的事情。

我好想好好对待一个人，但我害怕再次受到伤害。

【省思：发现过去自己狭隘的想法，愿意让自己接受不同的新观念吗？】

5. 蓝色：水星能量。幼儿发展占星的心智成长、爬做走、听说读写循序渐进地发展过程

自己的能力能做什么、你的创意有哪些、设计、说话能力、表达自我、父亲课题、自信、学习能力、人生想要做些什么

例如：

我想要做.......

我想到爸爸就有很多情绪......

我没办法把话说好

没有人吵架吵得赢我！

【省思：你有没有善用自已身上的每一样好能力，用来让事情更好、而不是让自己有更多麻烦呢？】

6. 靛蓝色：海王星能量。幼儿发展占星的抽象思考能力。

关于直觉的想像、针对以下问题写出你第一时间直觉的答案，并试图够过学习让自己真的能够做到：

A.你觉得灵魂来到地球上是为了做什么？ 

B.地球诞生的意意是要我们学会什么？ 

C.我能如何让这个世界变得更好？ 

D.当我愿意贡献回社会的时候，这个世界会有什么转变？

【省思：你看得到自己有伟大的可能吗？多思考一些！让自己更有动力行动！】

7. 紫色：冥王星能量。幼儿发展占星的同理心发展。

写下你遇到的困境，你觉得你从这一切学习到什么？你能感知到这个世界受苦的灵魂吗？你的辛苦与别人的辛苦都是一样的！将你慈悲的态度发展成一篇想要为这个世界做点什么的计划吧！

【省思：你是独一无二、来到地球上照顾生命的人。】

写完每一个段落后，最重要的，是看看，如何调整自己，才能使得一切都合理、符合人性、让自己与别人都过得更好呢？这就是灵性所称的 慈悲心。

＊根据这七个单位的守则，你可以不断循环写作，让自己从中整合、检讨非常多重要的事项、化解跟别人的心结！祝你幸福！