宝灵魔法团队 郭恩希撰文 宝灵监修 本文同步刊载于谈星

当你的生活进入了盲点，发生了许多你不喜欢的事情，而让你心静不下来、感到茫然、情绪暴躁等等，你需要一点点时间让你放松身心，享受这个色彩呼吸的冥想。

首先，盘腿坐在一个平坦的地方，双手放在两边的膝盖上，深深的呼吸，然后吐气，不断重复这个动作，直到你能专注在呼吸上。

接下来，想象从脚底有红色的光慢慢地钻进来，一路蔓延到你的头顶，搭配你的呼吸，这个红色的光正在你的身体里面发挥很舒服的能量。

然后，按照红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色的顺序，让不同颜色的光逐一加入你的身体，继续保持深呼吸、吐气，慢慢地，你能够想象有七种颜色的光在你的身体里面盘旋，而这让你的心非常的安定，也慢慢浮现出满足的心情。