宝灵魔法学院团队 陈宪麟撰文 宝灵监修 本文版权为宝灵魔法学院所有

12号倒吊人

真实悔改面对问题，就能得到在生命里得到真实的蜕变与解脱，虽然过程当中的折磨与伤害使得自己开始感觉错乱，认为自己不应该被这样对待，但只有经历苦痛，就能得到成长与转变。

容易发生在倒吊人身上的心理反应就是合理化做用，因为遭受到不能抵挡的挫折与委屈，或是所作的举动不符合社会规范时，把所有窘迫复杂的状况用合理有利的理由替自己辩解，隐瞒心中真实的动机或愿望，假性的帮助自己完全从情况中脱离的心理反应。也就是拥一些似是而非的道理，来掩饰自己的错误或失败，让心情保持平静不受打扰。一般而言，我们到了四、五岁，随着言语及思维能力的发展，就已经会使用合理化作用。

合理化作用与投射作用不同。投射作用是将自己内心无法接受的感觉、动机及行为归咎给其他看似也有相同问题的人，以保持自己心灵的宁静。合理化作用则在为自己找冠冕堂皇的理由，对自己的行动完全的规避责任。以下介绍三种常见的合理化作用。

推诿作用：学生考试失常，把问题怪罪给老师出题出得太难，或是老师教得不好。当我们经历人生的失败时，最好推诿的对象是我们的命运，不仅不用负责，并且完全承担我们的过错。

酸葡萄作用：在需求无法满足时，为了让自己的心里好受，而为自己找来一个非常合理的理由来否定或是贬低当时想要满足的欲望。通常不会认为是自己不够努力追求，条件不够好，而是不值得为了那个目标负这么大的努力，藉以安慰自己。

经典谚语，吃不到葡萄说葡萄酸。

甜柠檬作用：知道自己追求目标以及想要得到的东西是好的，但也非常强调自己拥有的东西是非常优秀，没有任何缺点的。如果得不到葡萄，他就会认为拥有的柠檬是甜的，可以减少内心的失望与痛苦。台湾谚语，没鱼虾也好。

只要我们提高自己的觉察力与责任感，察觉到自己规避痛苦与成长的理由只是使我们更加痛苦的来源时，藉由停止所有过度激烈得合理化作用，真正的经历苦痛改变观点，帮助自己得到真实的蜕变。