加载中…常搓耳朵益处多！
(2018-01-24 07:12:33)
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搓耳廓外缘强健四肢捏三角滋阴补肾体摩耳背调畅气血摩擦耳轮防治颈腰病搓全耳通达全身 |
分类： 健康长寿 |
耳为宗脉之所聚，常搓耳朵益处多！
中医认为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。另外，肾开窍于耳，从耳朵可以看出肾脏功能与肾精充足与否。常搓耳朵，能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。
如何搓耳朵？
搓全耳，通达全身
早晨起床后、晚上睡觉前、上班困的时候搓一搓全耳，可疏通经络，使气血顺畅，对肾脏及全身脏器均有保健作用，能让你瞬间神志清爽、容光焕发。
具体手法：每天用双手搓热后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。
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搓耳廓外缘，强健四肢
耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
具体手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。天冷时如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。
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捏三角，滋阴补肾体
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应人体的生殖系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
具体手法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
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捏三角，滋阴补肾体
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切。没事的时候，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑，还可预防感冒。
具体手法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。
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摩耳背，调畅气血
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体手法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
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摩擦耳轮，防治颈腰病
耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。长期坚持摩擦耳轮，可防治颈腰腹痛，还有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
具体手法：用你的拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦，至耳轮发热为宜。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。
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以上方法，每次可以全用，也可有选择的选用几种。
搓耳朵禁忌症：
1. 如果耳郭上有湿疹、冻疮破溃、溃疡等症状，则不宜搓揉耳朵;有严重器质性疾病者、年老体弱者，搓操耳朵时手法要轻柔。
2. 另外，选择耳穴贴保健养生也是非常不错的方法。时常刺激耳朵，可以使其气血通畅，人体又有9条经脉通过耳朵，刺激耳朵，也能间接达到通畅经脉的作用。
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。
常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
调理脾胃方法大全：
搓耳摩足按穴手疗内功都有了！
搓耳
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，然后搓揉耳根部3分钟，以耳根透热为度。
按摩耳部反射区
调和脾胃对症反射区有：神门、胰、胆、肝、内分泌、胃、轮1～轮6、肾上腺、交感等。针对不同类型的胃病，可以选择不同的反射区。
脾胃虚弱、怕凉、四肢乏力、食欲较差：选取脾区和胃区。
情绪激动即觉胃痛、胃胀，胁肋部胀痛明显，排气较多选择肝区和脾胃区。
脾胃虚弱表现为容易腹泻，稍食用油腻食物，腹泻即加重：选取脾胃区、大肠区和小肠区。
胃痛并口苦、口泛酸水：可选择胆区和胃区。
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按摩足底
按揉足底胃、脾、小肠、胰、腹腔神经丛等反射区可健脾助运、增加食欲。
脾反射区：位于左脚脚掌第4、5跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）1横指处。
胃反射区：位于双脚脚掌第1跖趾关节后方（向脚跟方向）约1横指宽。
胰：位于双脚脚掌内侧胃反射区与十二指肠反射区之间。
小肠：位于双脚脚掌中部凹陷区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，定点按摩各反射区3～4次。
腹腔神经丛：位于双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。
手法：以食指第1指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向刮5～6次。
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按摩腧穴
选穴足三里、阴陵泉、劳宫。
足三里：足三里相当于人体的营养师，能够协调人的脾胃运化功能，有益于气血津液的生成。位于小腿前外侧面的上部，距胫骨前缘1寸处。将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼，再往下4横指处。
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阴陵泉：阴陵泉具有清热利湿、健脾理气、通经活络的功效。位于膝关节胫骨内侧髁下缘凹陷处，内膝眼下2寸。膝盖骨的下方有2个凹陷，靠内侧的为内膝眼，在此穴下3横指处，即为阴陵泉。
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劳宫穴：这个穴位被称为“长生不老穴”，刺激脾胃阳气生发，同时对于过度疲劳非常有效，可不断提高人体的免疫力、强身健体。位在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
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手法：按揉诸穴，每穴3分钟，每天2次。
手疗
捏手指：五指连心，内属脏腑。手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的统一整体。常捏五指，是调整脏腑功能，促进血液循环最直接、最有效的方法。特别是常捏食指，可以强脾胃、助消化。
推按对合正中线：手掌和手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴、手穴分布其中，与内脏相连。因此，推按对合正中线，是祛邪养身、强身健体的有效方法。从中指指根正中线推向腕部中点处，用拇指指腹持续轻柔对合推揉各100～300次，每日1次，宜长期坚持。
内功疗法
站桩功：本功法动作简单，易学易练，无不良反应，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。
本功法分无极站桩、穴位按摩和辅助功3个步骤。
无极站桩练法：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，口唇轻闭，两目微闭，全身放松，意念入静。然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加10息，至50息止。练功结束时，意想“我要收功”，连续3遍。
穴位按摩功练法：无极站桩结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳宫穴对准穴位按摩。常用穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩36次。
命门：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
神阙：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
关元：在腹正中线上，当脐下3寸（即4横指）处。
涌泉：位于足掌心，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上。
辅助功练法：屈指梳发36下，左右搅舌18次，咽津3次；两手搓面，由下往上，连做36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指滑弹后脑部36次。
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