http://s12/bmiddle/001YxlZ5gy6Kf4gwPRF0b&690

视频刚上传很多人就问我哺乳可不可以吃~

是绝对不可以的~！我忘了跟大家解释因为个人原因我没有继续哺乳了~

所以才开始了这个代餐减肥计划~

直到今天为止，吃了20天~早上吃明治奶昔或晚上~

中午一般吃魔芋面或燕麦粥~肚子饿的时候补点燕麦饼干~

晚上一般和玉米汤~整个过程并没有非常严格~偶尔还是会出去吃饭~

但是每天至少吃了一餐代餐~

到今天为止一共瘦了4斤~出去吃饭之后并没有出现反弹的现象~

瘦的速度不算特别快~胸部也没有变小~算是非常健康的减肥方法了~

http://s6/mw690/001YxlZ5gy6Kf4difel35&690

明治30天7种口味代餐奶昔

我对的是高钙低脂的牛奶，非常好喝~算下来180卡一杯~

千万别对水，会非常不好喝~减肥的朋友最好别对全脂奶~

个人觉得牛奶非常胖，但是年纪稍微大些或者是产后的妈妈需要补钙~

我看淘宝上面有很多单买的链接~

个人超级推荐芒果和香蕉口味~其他都一般般了~

但是比很多欧美品牌好吃很多了~

30天7种口味解决了口味单一的问题，售价也不贵290-320之间~

建议代替早晚餐使用哦~

购买的店铺是kaka日系药妆小铺

http://s16/mw690/001YxlZ5gy6Kf2wZKgf3f&690
Asahi 朝日代餐饱腹美味浓汤

后面附的勺子，可以根据自己的口味调节浓度~

一勺反正50卡~可以来一勺搭配沙律或者三勺直接和浓浓的玉米汤~

味道非常香，打开包装就能闻的到了~

我一般晚餐喝，一勺即可~或者是中途饿了冲来喝喝~

一袋子160可以喝蛮久的~

日本的代餐做的非常美味~减轻了很多减肥的痛苦~

最好的是里面含有很多胶原蛋白和Q10，想要减肥不瘦胸~

胶原蛋白不可以缺少的哦~！

购买地址跟明治奶昔一家的哦~

http://s3/mw690/001YxlZ5gy6Kf2ZQl2Ob2&690

鲜瑶有机魔芋高纤面低卡低热面

他完全解决了减肥期间的口馋欲望~尤其是很多爱吃辣的朋友一个月光吃

上面那两样非疯了不可~

有了它就可以解决啦~！魔芋蒟蒻是减肥圣品~吃火锅的时候，我都会选择先吃

魔芋丝~可以快点有饱腹的感觉~！糖尿病患者也可以多吃些魔芋代替米饭非常好~

口味有很多~

我非常推荐黑椒牛肉，蜀香酸辣和野山泡椒口味~

都是好辣朋友的好伙伴~！

购买地址-----鲜瑶魔芋

http://s1/mw690/001YxlZ5gy6Kf3xL65G70&690
最后是燕麦粥~

算是以上产品最最清淡的一款~我自己吃的话还要配点咸菜或者咸鸭蛋~

就完美了~

减肥期间吃的少拉的少，其实很容易便秘~燕麦要多吃帮助排便~

燕麦饼干也是同一家的~比较推荐里面有果干的那款~

蜂蜜的很多人会吃不惯~里面不含糖分算是比较没有味道的~

只有淡淡的蜂蜜的味道~

购买地址是安妮燕麦~

减肥都是痛苦的~吃这些代餐已经算是非常健康了，里面都含有人体每天需要的

养分~想要减肥不瘦胸的朋友大可以考虑一下~

这方法虽然不是特效减肥药，但是不反弹~配合运动的话效果更好~！

还是建议大家别乱吃药啊~尤其是那些页面跳出来的广告啊~

千万别去尝试啊~！

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