今天电脑页面一直提示我有一条未读的纸条还有4封邮件。我打开纸条看了第一页没发现没读的纸条，就转去看未读的邮件，有封邮件是1月15号的一位博友关心 我几时生孩子。因为觉得新浪邮箱不好用，很早我就换了另外一个邮箱summerhunt77@gmail.com  如果大家以后要给我写邮件，请用gmail这个，这个我每天都会查看。可是电脑页面一直跳上来说我有一条未读的纸条，我只好再继续回去查看，一页页的一条 条的往下看，终于看到一条我漏读的一条，是4月15号发来的：你好Summer,很佩服你的母乳之路,我刚生了三周,母乳每天只有不到200ML,可否请 教您如何增加产量？ 谢谢。
      真的非常抱歉两位博友，到今天才给你们回复。
     关于如何增加奶的产量，这个我也说不上来，只是就我自己的情况在这里说一说。
     我生下孩子之后，大概过了十几个小时，护士给我拿来一台电动的泵奶机，开始是一个，就是只能挤一边的乳房，简单地吩咐我一次挤15分钟，每3小时挤一次。 也没怎么交代注意事项或怎么保护乳房或怎么多产奶。我拿着那个挤奶器就开始挤起来，可是挤来挤去几乎没挤到什么，就可怜巴巴地一两滴。因为没挤到什么，我 就没有每隔3小时去挤。后来我去育婴室看望女儿，得知护士已给女儿喂了配方奶，我心里就不舒服，因为我很怕女儿依赖上配方奶，以后喂奶就很难。看了女儿之 后，给了我一个动力多挤奶，想着给女儿足够的奶水，我就没有到3小时就挤一次，因为我读到说孩子吸的越多，奶就越多，我想这个道理和挤奶器一样相通，所以 我就差不多每2小时就挤一次了。
      当天我就吩咐老公回去给我煮通草汤，第二天老公就给我带来了通草汤，然后第三天给我带来了鲫鱼豆腐汤。之后我回家自己煮猪脚黄豆汤，还有鸡汤。每天喝很多 的水（本身就很渴），然后有每隔二三个小时挤奶，我买的是美德拉（medela 的双泵电动挤奶器，在美国卖250美元左右）。两边同时挤奶就省很多时间而且不用这么吃力。每次挤奶也是半小时左右，有时都1小时左右，因为我心里想着女 儿，想挤足够的奶水够她吃，这样她就不用吃配方奶了。奶头破裂了，就抹上绵羊油（Lanolin，10美元左右一支）。
       因为女儿在医院呆了一周，习惯了奶嘴，所以她不怎么肯吸我的奶头，即使吸也是吸不了多久要不睡着了要不显得很烦躁，而且我自己也没学会正确喂奶的姿势搞得我的肩膀脊椎很酸硬，所以后来我就干脆直接泵奶给她吃。
      泵奶导致乳房和乳头痛，一个朋友建议我泵的时间短一点，10到15分钟就够了，而且每次泵的时间间隔长一点，因为我已经有足够的奶水给女儿吃而且还有的多 余。我试着做了，可是导致乳房结块，因为奶水多。没有办法，我只好一直泵，直到乳块消失。这样每次泵的的话就要30到60分钟。
     期间我也没怎么吃下奶汤水，但是每天都会喝汤水。一直来我都是吃核桃，杏仁等坚果，还有干的无花果，另外牛奶，还有各种各样的水果，蔬菜，肉等，吃的很 多，因为老是感觉饿。后来挤的奶水就很多，一次可以挤到280到330毫升。那段时间刚好女儿肠胃不好，吃的很少，我看着冰箱里存放着很多奶，而且每天挤 6次要花6个小时很费时，乳房和乳头也是酸痛的，所以我想不需要挤这么多次数，这样我就每天挤4次，到最后挤3次。挤3次一天大概挤了2周，奶水开始少 了，每次就250到280毫升左右了。这时刚好有一个博友她的孩子比我家娜娜大一个月，她跟我说好像奶水不够吃。我想是不是孩子大了，胃口也大了，如果我 现在每天挤3次，奶水慢慢变少了，那到时娜娜胃口上来我就不够她吃了，所以我又开始每天挤4次，然后5或6次。因为够她吃，而且都会有点多下来，所以这段 时间我都是挤五六次。但是总的奶量已经回不到先前的这么多了。说实在我心里是有点遗憾的，因为我之前每天只挤3次奶，这样就少产了很多奶，所以影响到现在 的奶量，不过现在够娜娜吃且有多余也就不紧张了。
      我家娜娜比较让我省心，好带。我总是想是不是她在医院呆了一周，护士一开始就给她设了吃奶的周期，从开头的每隔3小时吃一次到后来每隔4小时吃一次，所以 她一直延续着这个规律，有时是每隔3小时，有时是4小时，5小时。到现在晚上她可以睡过8到10小时。为了维持奶量，我还是尽量多泵奶，不过每次在15到 30分钟左右，每隔时间3到6小时。
      虽然主要是我一人在带孩子，因为娜娜睡的多，所以我也是睡很多。即使娜娜不睡，我也是有时就让她单独在摇篮里玩而我自己睡觉。
      现在我吃的没有以前多，而且喝水也很少。但是每天还是吃各种各样的水果，蔬菜，肉，核桃，杏仁，无花果，红豆小米薏米粥，牛奶酸奶等。因为奶水够她吃，而 我的体重下不来，所以从晚上6点后我就不吃东西，但是我发现并没有影响到奶量。即使之前我误吃了几次韭菜饺子也没有影响奶量。平时我也经常吃甜酒酿，没有 和鸡蛋什么的煮成吃，但我发现奶水并没有多起来，所以我发现那些什么的下奶汤没有多少科学依据，也许在他人身上有用，但在我身上没多少用。
      我认为最重要的第一是一定要对自己有信心，心里想着不能让孩子吃配方奶，不能让孩子饿着，每次挤奶时心里就对自己默默念，身体就接受这个信息，自然而然会 多产奶。还有你得有个好的挤奶器，我觉得投资250美元左右很划算，好的吸奶器是尽量模仿孩子吸奶的动作，而且延长每次挤奶的时间，每次挤个20到30分 钟，间隔每3小时一次，这样你的奶水就会多起来。其次是多吃各种各样的食物不是下奶，而是小孩的营养比较全面，也要经常吃奶酪酸奶什么的因为钙比较多。最后是保持良好积极乐观的心态加上充足的睡眠。
      如果你相信什么的下奶汤，也可以试试。希望你不要介意我现在才给你回复，也希望能帮到你。