早上不要与人争执。

如果一大早起来就因为一点儿小事抱怨，全天的压力指数会增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

不要一言不发埋头苦干。

为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

别浪费午餐这个“减压黄金时间”。

专家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。

    中午打个盹效率更高。

        午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15～30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。

    （完）

来源：《天津工人报》（2012年06月20日 03版）