古语讲“高枕无忧”，主要是用来形容一种平安无事、悠然自得的心态，我们不能望文生义地认为就是指把枕头垫高，睡起觉来就很舒服自在。其实恰恰相反，“高枕”不但不会“无忧”，反而会有害。
    习惯用高枕头睡觉的人，颈椎病的发病概率普遍要高一些，有人曾经对一些颈椎患者做过调查，发现其中多数患者都有用高枕头睡觉的习惯。这是因为用高枕侧卧或仰卧时，颈部会呈弯曲姿态，时间长了，就会使颈部的韧带以及颈椎间的纤维发生老化坏死，造成颈椎失稳。导致椎间盘的突出或脱出，压迫神经，出现头昏、眩晕、四肢疲软无力，严重的还会导致大小便失禁甚至瘫痪。
    另外，用高枕头睡觉，还会阻碍血液向脑部的供应，导致血流量降低，脑部供血不足，使人睡眠质量不佳，起床后会感到疲劳乏力，时间久了还会造成记忆力和思维能力的下降。

温馨提示 专家指出，一般人以枕6—7厘米高的低枕头为宜，有益于身体健康。但睡觉时枕头也不宜过低，否则容易出现头部充血，使人感到不适，而且还容易落枕，影响正常生活。
    枕头的使用方法也有讲究，也即“枕颈不枕头”：将枕头大部分枕于颈部，小部分枕于头部，使颈部处于最舒适的状态。