此次拓展训练在我到北京之前，一直被我自己误解为军训，不知自己能否熬得过去，所以心里那个害怕呀！从没想到7月5号到8号会过的像飞一样快，等到结束时才觉得太短暂。其实人平时有很多的时候是在心里被主观臆想出来的困难吓住的，而事实也许反而简单。拓展训练我很感兴趣，因为这和我的心理专业是近亲行业，所以整个拓展过程，我不但非常投入，而且还时不时的把自己抽离出来，仔细的思考拓展设计的用意。

       我觉得看似简单的拓展的确有很多的细微之处用心良苦——比如第一天下午做了一些简单的游戏，是为了放松大家有点紧张的心情；做了分队之后的很多设计，不论是我们群星队，还是枪花队，在画好队旗，想出口号，摆出队形的过程之中都快速形成了集体荣誉感，因为人的本性就是为了某一事物付出越多的精力、智力、时间，就越会重视和珍惜它；第一天晚上我们做了“信息传送”，是一个不能用言语声音口型来传递信息的游戏，因为这其中很容易出错，就在拓展之前提醒了每位队员要在之后的沟通时尽力避免误会，提高沟通效率！这对我们之后很多团体项目很有预防针的作用，设计精妙；再说说第二天第一个正式的项目就是“高空断桥”，我觉得是最难克服自己心魔的一项勇气挑战，真没想到会放在拓展的一开头，但我仔细反思觉得很有道理，人与人之间只有在敢于承认自己的脆弱心理和弱点的时候，才是真正坦然相对的进入一种亲密关系的时刻，而人们也只有在一种弥漫性的焦虑状态下才比常态更加合群更加需要群体慰藉，所以高空断桥作为正式的第一项活动恰好是最快形成凝聚力的捷径；接下来的下午我以为为了放松一下应该是个室内活动，没想到是“穿越电网”这个项目！原来拓展设计如此紧凑，是为了趁热打铁，通过所有同伴搭档的肢体接触，每个人汗水滴落在水泥地面上，像一起流血出汗的战友一样，更进一步的形成了亲密感。。。还有很多设计原理，其实如果用心，我们会发现通过对拓展合理设计的思考，也可以学到很多与人相处和建立团队精神的东西，真的受益良多啊！

       在亲身经历拓展的过程里，正因这参与和投入，的确让我们每个人心里的感受都很深刻。看似游戏的东西其实和生活工作里遇到的问题是那么的相似！不同类型的人、不同类型的团队就出现不同类型的问题，完全是现实的精缩版。我感受繁复深刻，就写出最突出的几点领悟吧：第一、原来自己心里的一些“不可能”框架就像可以拆除的藩篱一样，能够靠意志力突破。第二、帮助同伴同事最有效的方法，原来不是靠说说，而是得自己动手。第三、任务紧急的时候绝对没有时间用来相互扯皮和抱怨对方，所以任务不紧急时也同样可以免去此项无用功。第四、成败决定于细节，尤其最后一步更需要稳住。第五、心态太重要了，不重视不行，太在乎太紧张了也有反作用。第六、信任，绝对的信任自己和他人，才能避免相互之间的伤害，又快又好的达到目标。第七、先设计思考周详，远比盲目试错要来的有用高效。第八、竞争意识很好，但有时双赢意识才能成就彼此。这些看似大白话的简单道理，写出来看似很没有深度，但是只有亲身经过那些具体项目和细节的同伴才会理解我为何会得出这样的总结，并会心一笑的。

       真的很感谢单位领导安排我们新入职的同事来拓展训练，这绝非只是普通的培训，而是让我们深深体会到了团体的温暖和凝聚力，在极端情境下对同事之间有了一种生死不弃的信任和责任感的神奇之旅。我想这次所有战友同伴们一定会把这些启迪带进之后的工作学习里，而我们也会更好更快的融入我们的组织和事业当中去！