初夏天气都比较干燥，为了能够保持人体的正常需要及维持新陈代谢，人体每天的进水量应达到2000～2400毫升。

由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水，这样会降低血液浓度，促进机体新陈代谢。

一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火，有利于身体健康。

另外，生活中，尤其是在初夏时节，不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的添加剂及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。