2010年11月22日小雪。此时，寒未深而雪未大，天气常常阴冷晦暗，人们的情绪易受影响。因此饮食上多食些能够提高乐观情绪的食物，如香蕉、荸荠、芹菜及香菇等等。起居调养上，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的平和状态。运动方面应经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。

    玫瑰烤羊心

    [配料] 羊心1个，藏红花6克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。

    [做法] 羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小沙锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

    [功效]补心解郁