天气渐冷，很多朋友有热水烫脚、泡脚的习惯。

    “泡脚有益健康”这是一个大家公认的养生真理。脚是人体足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）的起点和足三阳经（足阳明胃经、足太阳小肠经、足少阳胆经）的终点，与全身很多脏腑有密切关系。并且，脚上有众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调节全身的作用。正如俗语所说：“一年四季沐足：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

    泡脚的同时还可适当加些中药，一般气虚之人选用党参、黄芪、白术等补气药；血压偏高之人宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；冬天皮肤干燥、容易皴裂之人，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟，会取得很好的效果。

    泡脚也有禁忌，收集整理了部分注意事项与大家分享：

    （1）泡脚时要注意温度适中（最佳温度是40～45℃），既防止水温过热灼伤皮肤，又避免凉水对血管的刺激作用。最好能让水温按足部适应逐步变热。

    （2）泡脚的时间在30～40分钟为宜，泡脚时间内水温要保持恒定，尤其在进行药物泡脚治疗时，只有保持一定的温度和时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而达到治疗的效果。

    （3）饭前、饭后30分钟不宜进行泡脚，因为脚部血液循环加快，会影响到肠胃血液的供应，进而影响到消化系统的正常运转，可能会有致病隐患。

    （4）药物泡脚治疗时，有些药物外用会起泡，或引起局部皮肤发红、瘙痒。有的人属特异体质，用药后出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

    （5）不适合泡脚的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），都不适合泡脚。