入秋后，北京迎来了首场大雾，受其影响，空气质量有所下降。雾气不仅给城市空气带来污染，给市民出行带来不便，同时也给市民的身体健康带来了一定的危害。

雾中的水汽很大，空气中的有害颗粒物增多，这些可吸入颗粒物进入人体呼吸道后会刺激黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。

为避免因大雾而致病，身体抵抗力差的老年人应尽量减少外出时间，尤其是呼吸疾病患者不要外出晨练。因为在锻炼时，人的呼吸势必加深、加速，会更多地吸入空气中的有害物质，而患有呼吸疾病的人很容易出现气喘、呼吸困难等症状。一般来说，清晨至上午10点的雾气最重，习惯晨练的人应避开这段时间，待雾散后再锻炼，或者可考虑在室内进行。喜欢到树林锻炼的老人也应尽量避免，因为树林中可能凝结更多的雾气，空气质量更差。

如果需要在大雾天气中出门应该戴好口罩，防止毒雾由口鼻侵入肺部，外出归来后立即清洗面部及裸露的肌肤，雾天还要注意身体的感受和反应，劳逸结合、保证充足睡眠、提高肌体的抵抗力，如感不适，应该及时到医院就诊。