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月到中秋喝啥呦，吴刚捧出桂花酒

       桂花能暖胃平肝、益肾散寒、养颜美容、理肺舒气，中秋佳节小酌一杯桂花酒，余香长久。桂花酒数重庆、广西制造的最有名，嫩黄的酒色中带着淡淡的翠绿，晶莹剔透、醇厚柔和。

中秋夜，吃螃蟹

    螃蟹的吃法很多，最普遍的是清蒸。吃螃蟹时要注意有四部分不要吃，一是胃；二是肠；三是心；四是腮。这些部位既脏又无食用价值，甚至可能引发食物中毒。此外，螃蟹寒凉，不要多吃。尤其是脾胃虚寒的人，多吃会诱发腹痛腹泻。

八月十五月儿圆，南瓜烧饭香又甜

    南瓜富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。闻名江南的南瓜饭值得推荐：首先，将南瓜削皮去瓤切成方块，生姜切末，洗些大米或糯米；然后，将油倒入炒锅，放入姜末爆香，再将南瓜入锅；在锅中放入少许盐，倒少许沸水；当南瓜焖至半熟时，放入生米，翻炒均匀，再焖至食材熟透即可。此饭香甜润滑，粗细粮搭配，更有助于人体对营养的吸收。

月下茶饮，菊花沁脾

    中秋宴席后，泡上一杯清香扑鼻、余味悠长的菊花茶，举杯邀明月，这即可解菜肴之油腻，又能提神醒脑，舒缓神经。菊花味甘苦、性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。现代医学研究证实，菊花还能降血压、防癌。长期饮用能增加人体钙质、降低胆固醇。

中秋一颗梨，一生不分离

     梨是中秋赏月时必不可少的水果，中秋吃梨的习俗延续久远、寓意绵长。中医认为，梨性凉、味甘、微酸，能生津润燥、清热化痰，是防秋燥的佳品。梨含有丰富的维生素，它的热量和脂肪含量很低，特别适合爱吃甜又怕胖的人食用。但是梨性寒，一次以吃1—2个为宜。

月圆  饼圆  人团圆

    面对花样繁多、不断创新的月饼，专家提醒，选购月饼时要多一份理性。在挑选月饼时要注意：首先，优质月饼表面金黄、底部红褐、火色均匀，油亮光泽。其次，好月饼周正圆整、薄厚均匀、花纹清晰，表面无裂纹、不露馅。最后，月饼的甜度应适当，馅料油润细腻，气味清香无异味。
    吃月饼时，应按先咸后甜顺序少量品尝。月饼热量高，不宜多吃，每次最多吃半块。若在吃月饼时，感觉油腻，可以吃些山楂。不仅能减少消化不良，还能减轻月饼的高油脂、高热量问题。