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    传统医学以为，燥主秋令，燥易伤肺，所以秋天要以养肺护肺作为保健根本。

　　肺为娇脏

　　说肺是“娇脏”，主要是描述它柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。即便是伤风感冒，也往往会有咳嗽。

　　肺主气，司呼吸，肺主行水

　　 肺主气,体内上下表里之气为肺所主，《素问》说：“诸气者，皆属於肺。”人的水液经过肺气的肃降，才可以保证运转并下达於膀胱，而使小便通利。所以说“肺主行水”。

　　保持心情舒畅

　　传统中医认为，常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流利的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。

　　穴位按摩

　　叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身抓紧，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，继承约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

　　有氧运动

　  有氧运动对于人体功能的调节是非常有效的，长途散步、踩单车、游泳、登山都是不错的有氧运动。有氧运动能加强人体的呼吸和血液轮回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有良好的调理作用。

　　燥易伤肺，宜多喝水

　　秋季主燥，而肺易遭受燥邪侵袭而发病，及时补充水分是非常重要的。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，逐日2～3次即可。

　　食疗润肺，多吃白色食物

　　按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。比如燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺作用。