“我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
    看一本书期待它让我变深刻，
    吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，
    发一条短信期待它被回复，
    对人好期待它回应也好，
    写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，
    参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
    这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
    如果没实现昵？自怨自艾。
    可是小时候也是同一个我，
    用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，
    小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。”

                                  一一一马德《允许自己虚度时光》