在日常工作和生活中，我经常用以下方法来缓解自己的心理压力：

1、和同伴多交流

  作为教师，承担的工作压力越来越大，随之而来的心理压力也是在不断增大，我觉得我们在遇到困难和压力时，可以和自己周围的同事、朋友以及家人多交流、多谈心，在交流中学会换位思考，换一个角度去看待同一件事情，也可能会有不同的结果。

2、多运动

  在平时，我们教师也应该多参加体育锻炼，一方面能提高自己的身体素质，另一方面还可以缓解自己的心理压力。尤其是我们历城区很多学校都开设了教师社团，有 很多的运动项目可以供老师们选择，比如说我们文苑小学就给老师们开设了瑜伽社团，给老师们提供一个宽松、愉悦的氛围，让老师的身心放松，对缓解老师的心理 压力有一定的作用。

3、放平心态

  作为教师的我们在工作中和生活中会有很多的不顺心，这时候我们就要逐步调整自己的心态，遇到问题要乐观从容的对待，当你在微笑着面对一件棘手的事情的时候，可能会有意外的惊喜，只有我们放平心态，才能不断减轻自己的心理压力，让自己的生活更加美好。