人之所以恐惧是因为恐惧一直停留在内里，它一直在这里，是人体内的一部分。想要不受恐惧的影响，不是去躲避和否认让自己恐惧的实现，而是必须去增强自己的勇气，去勇敢的面对一切黑暗

长期以来我们被教育的都是压制自己的黑暗面，但是这就像西医一样，治标不治本。黑暗没有消失，也不会转化，它依然留在心里，还时不时的冒出来。用恐惧的宗教操控和用爱的宗教操控本质上并无区别。在寻找自己的路上，好的坏的都要带上，绝不能丢下任何一面。如果他们真的存在，那就让他在大脑里释放，用想象代替实际行动，要让自己尽所能的体会直到它们不再被想为止。然后它会被真正的接纳进自我并释放。黑暗它还在那里，但他不再压制它。它也不再反制他。它会真正的成了协助他完整自己的一部分。

越是残酷的人，也越是懂得什么是真正的慈悲。越是狂躁的人，也越是能体会安宁的意义。越是充满恨的人也越是明白爱。越是悲伤的人，也越是了解快乐的本质。

每一个极向都必须依靠它的对立面才能够存在。不能体会悲痛的快乐是平淡，不能理解残酷的本质是软弱，不了解黑暗的光是肤浅，不明白恨的爱是无力。

真正的回归，是我们必须完整地了解自己想法里所有的动机，剖析自己的每一个动机，不管是正面也好负面也好，接纳自己的每一面，像拥抱光明那样地拥抱自己的黑暗面，去整合两个面向的自己。