原地双手头上正面掷实心球教案

时间

班级

任课老师

课次

教学内容

原地双手头上正面掷实心球、障碍跑

教

学

目

标

1、  认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步了解什么是前抛实心球，还有哪些方法掷实心球，以及有关障碍跑的知识。

2、  技能目标：通过本次课的练习使80%以上的学生能够初步掌握原地双手头上正面掷实心球的技术动作，使大部分学生能够完成障碍跑。

3、  情感目标：通过本次课的设计和加入游戏比赛的成分，充分激发学生的运动兴趣，并且培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。

重

难

点

重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序 。

难点：动作连贯，不停顿。

顺序

教学内容

教师活动

学生活动

组织

时间

次数

准

备

部

分

课堂常规

1、  体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课教学内容和任务。

4、准备活动

慢跑2圈（绕篮球场）

热身运动：（4*8）

扩胸运动

手腕运动

腰部运动

膝关节运动

1、教师口令清晰，洪亮。

2、教师讲解本课的内容和注意事项

3、带准备活动

1、学生站成四列横队。

2、学生认真听本课的内容和注意事项。

要求：①整队“快、静、齐。”

②认真听讲，注意观察。

3、跟随老师做操

（要求：精神饱满，动作到位

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       ⊙

注： *是男生

     O是女生

     ⊙是老师

需三背：背风、背太阳、背干扰

5分钟

10分钟

10分钟

10分钟

5分钟

1

2

7-8次

3次

1次

基

本

部

分

结

束

部

分

一：实心球教学

1、持握球手法

　两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。

2、引球是形成“满弓”，而这“满弓”应包括弯曲的腿、后仰的躯干、外展的肘关节（保持两拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。

3、原地正面双手头上投掷实心球

分解动作：

“1”动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可脚尖点地；

“2”动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；

“3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。

二：障碍跑

障碍跑主要是用于锻炼学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。

本次课主要通过游戏，让学生在游戏的氛围中进行障碍跑的练习。

从起点出发，跨过凳子，遇到呼啦圈，拿起从上到下套一圈，跑到障碍棍，返回。击掌后第二个队员跟上

1、放松运动

（在优美的音乐声中放松身心）

2、点评本次课

3、布置作业

4、归还器材

1、教师介绍实心球

2、将学生分成二组完成练习。

3、通过游戏来体验实心球。

4、通过上面的练习引入本次课的主题，讲解示范原地双手头上正面掷实心球。

5、将学生分成四组进行徒手练习

6、将学生分成四组持球练习

7、巡回指导、纠正错误

1、介绍障碍跑、介绍游戏。

2、示范、介绍规则

3、指挥比赛

1、在“感恩的心”音乐声中，带同学一起做这首歌的手语动作，放松身体

2、点评本次课的效果。

3、布置作业要求学生回去多练习。

4、下课。

1、学生听老师讲课。

2、按照老师的指令分组

3、根据老师的介绍，一起来玩游戏。

4、认真听老师对实心球的讲解，示范动作，并边听边模仿。

5、按照老师的安排，跟着老师一起进行徒手练习

6、持球进行练习，一切听从指挥，注意安全

7、在老师的帮助下纠正错误

1、认真听老师介绍。

2、认真看老师示范，听老师讲解规则。

3、积极投入到游戏当中

1、在优美的音乐声中，跟随老师一起做操。

2、认真听老师点评本次课

3、回去认真完成老师布置的作业

4、归还器材

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注：■是凳子

〇是呼啦圈

︱障碍棍

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