http://www.jbstj.com/uploads/allimg/110318/101FSZ5-0.jpg烦恼从此无影踪" />

　　每月的“那几天”我总是和广大经必舒痛经的女性朋友一样痛苦不堪，饱受煎熬。无奈之下咨询了经必舒妇科医生，弄清楚了自己痛经的原因，每月都注意调整，严守各种注意事项，从此“那几天”我也轻松了很多。”下面就来听听经必舒专家为您解读女人的“痛经月历”，让你痛经的烦恼从此无影踪。

　　女性每月的非常月历可以按阶段分为非常时期，重点保护期和日常调整期等三个阶段，每个阶段对于减轻原发性痛经的状况都非常重要。

　　非常时期：

　　“非常时期”指的是月经的头三天，此段时间最容易发生痛经，经必舒痛经的情况也最为严重。痛经是由于经血流通不畅，子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。大量经血排出后疼痛即会减轻或者消失，因而痛经在经期的这个“非常时期”比较严重。这几天盆腔处于充血状态，如果大量食用生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　温馨提醒：

　　无论任何季节都饮用温开水;

　　不吃冷饮和辛辣、刺激食物，如辣椒、肉桂、花椒等;

　　海鲜、烈酒、咖啡容易刺激肠胃，对这些食物敏感的女性应禁食;

　　注意保暖，避免在空调房间停留时间过长;

　　避免剧烈运动，绝对禁止经期游泳;

　　重点保护期：

　　月经之前三天和经期最后三天称为“重点保护期”。部分女性在月经开始前两到三天就开始感觉小腹和腰部酸疼，有时候还伴有恶心、呕吐、尿频、苍白冷汗等症状，必须卧床方能有所缓解。这个时间段往往容易被忽视，但事实上，此时不当的生活习惯都会影响到经期的疼痛情况。经必舒经期的最后三天虽然痛经状况会有所缓解，但如不注意，仍可能导致下次痛经状况加重。

　　温馨提醒：

　　来月经之前的三天避免过度疲劳、淋雨、受凉;

　　经期的最后三天饮食还应当以清淡食物和温开水为主;

　　减少剧烈运动;

　　避免情绪波动和精神刺激，保持心情愉快。

　　可以适当应用止痛药物。

　　调养期：

　　除开“非常时期”和“重点保护期”的其他日子，都可以称之为调养期。精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，也可以引起子宫的痉挛性收缩，导致痛经，所以，日常生活保持健康良好的心理和生理状态对于减轻“非常时期”的痛经困扰也非常重要。

　　温馨提醒：

　　注意保持情绪舒畅、乐观，消除对月经的恐惧或紧张心理;

　　平时要注意加强身体锻炼，增强体质;

　　多食用高蛋白食物，如鱼、肉、奶、蛋等以及新鲜的蔬菜水果。

　　原发性痛经的治疗原则是精神治疗与药物治疗并重，保持健康、乐观的心情，严守各种注意事项，日常生活注意调理，痛经的烦恼就会从此远离你。