加载中…乡约潮白半马记
(2023-04-19 21:05:54) 乡约潮白，又一次半马（21.0975km）。
4月16日周六早上八点开跑。
地点在北京和天津之间的廊坊北三县之香河县。
按照常用跑步软件的记录，这是自己第18次半马（含全马）。
跑完第三天，再回忆记录下其中的精彩。
1、对个人配速控制很满意。
我们都知道，马拉松是长跑项目。全马是42.195km；半马就是全马的一半，即21.0975km。
但凡对距离有点概念的人，都知道要跑下来就已经不容易。
而在整个过程中，控制配速则更是难上加难。
由于自己平时训练，仅仅是每天早晨跑5km，和半马比起来，就不是一个量级。
所以，刚开始跑的前9公里，比较保守。几乎都是跟着2：00兔子，每公里配速在5分37秒上下。
第10公里，开始小提速，自己往出跑，到第15公里，配速提到了5分27上下。
最后六公里，即16-21公里阶段，有点拼了，都跑进了5分10秒，最后一公里最快，冲刺达到4分56秒。
总体净时长1:52:49，自己算满意。
2、以赛促练，备战全马。
由于月底4月30日，还报名了一个全马。
但自己也知道，平时不怎么跑长距离，所以这次半马绝对可以算是全马的训练。
一方面，个人做事比较喜欢按照计划来，报名了就会参加。
另一方面，既然要参加，就想好好发挥。
而要好好发挥，无非是提前做好充分的准备。
这是一种科学思维，循序渐进，不冒进，不拿自己的生命开玩笑，稳扎稳打。
像曾国藩打仗，结硬寨打呆仗，徐徐图之。
本来嘛，跑步，或者跑马，是为了健康。
不论形式多么花哨，始终都不要忘记目的，健康第一。
健康的前提，肯定是安全。
对于超远距离跑步，毫无疑问，先考虑安全。
想要安全，没什么捷径，勤加练习，就像这次半马，还有我每天早晨的5km。
3、我的跑马原则，没去过的跑道都想跑。
乡约潮白半马的跑道，有一部分我是熟悉的，毕竟我们家在香河买的房。
但整体看，大部分没怎么跑过。
而且有大约5公里是沿着潮白河，湿度会好很多，景色也更棒。
跑步嘛，其实也是旅行的一种。
另外，这个跑道设计蛮舒服，除了14.5-17km阶段有点直之外，其他多少有一定趣味性。
全程树林和田地覆盖率非常高，没有什么裸露的土地，氧气含量超高。
海拔起伏方面，较平整，利于PB。
顺便提一下，月底的全马在山东荣成，又是一个新地方。
尽管村官培训时去过西霞口，但对荣成市那边还是有所期待，而且还是海边，中国沿海的最东端。
这两天，还在寻找下一个跑马目的地，也是本着“没跑过就想去”的原则。
4、本次半马拉拉队的两大亮点。
激情满满的学生和传统色彩浓厚的高跷队、锣鼓队。
跑步，全程虽然是自己在跑，但每隔一段有人呐喊助威，就是一次加油。
很像隔几公里的补给。
少喝点水，缓解下疲劳，身体就又能多一份能量。
学生的天真可爱，以及见到跑者时毫不惜力的助威，真的可以感动到你。
至于阵容格外引人注目的传统锣鼓高跷队，很是震撼，格外具有当地民俗特色。
有点像到了过大年时节，喜庆气满满。
如此氛围下，跑起来自然带劲得很。
还有路过当地民居，基本都是宽敞的平房院子，让诸多城市人羡慕不已。
而当地居民，看面相多是些淳朴的农民，站在家门口为我们喊“加油”！
可以说，啦啦队是马拉松中的重要组成部分，让我这个马拉松爱好者，对每一次跑马都充满更多期待。
5、幸会老友，光哥。
光哥是我村官时的同事，比我大一届。
各种机缘巧合，村子离得近、打篮球、吃饭喝酒等，比较熟络。
没想到这次在香河半马上相遇；而他还是第一次参加马拉松，更加珍贵。
如果在那么多比赛还那么多人的情况下相遇，已经很稀奇，那么比起他的成绩来，就显得稀疏平常。
光哥，这次半马，1:25:07的成绩，排22名，每公里配速约4分。
你说厉不厉害，再练练，积攒点比赛经验，可以冲击奖金了，哈哈。
这两天，他又报名了5月中下旬的大兴魏善庄半马，还发了链接给我，好友再次相约。
要说光哥厉害，不是现在突然爆发。据说，上学时已是短跑领域的国家二级运动员。
只不过，现在转战长跑领域，照样优势明显。
看看他那大长腿，那可以1米8大个子的大长腿，起码每迈一步都是微小的优势，几十公里下来差出半小时也就不奇怪了。
ps：狼哥这个号虽是以股票文章为主，但马拉松和旅游也是重要爱好。
现在疫情过去，以后可能会更多地穿插一些股票投资之外的内容。
记住，投资是为了更好地生活，而生活必须得有投资之外的事情来丰富。
而马拉松精神和投资中的价值、长期等理念深度吻合，两者可以互相促进。
人生嘛，马拉松、投资，都是悟道的形式。
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