退休以后，如何让每一天过的既简单又开心？

我想要以静为主，以动为辅。

上班的时候，每天都有新的任务，

人在一个有节奏的环境里忙碌。

任务是一种节奏，聚集人的全身能量去完成各种任务。

退休以后，怎么能让每一天的活动更加精彩？

我的想法，一定要动静结合。

退了休以后，不需要有什么任务，

人渐渐的闲下来处于安静状态。

悠闲是每天主题，一下子松懈的节奏使自己很难适应。

有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了重心，心里便会产生萧条冷落之感。

人到退休，告别了众多的社会活动，从“大家”回到“小家”，很多人一时还不能适应。

有的老年人自尊心过强，对自己的“角色转换”想不通，因而产生消极自弃情绪。

人到老年，生活会出现一些变化，首先是退休无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。

从健康的角度来讲，消极情绪会使人的抗病能力下降，其实，退休养老，犹如季节转换，是人生的必然规律。

我们可以去老年活动中心与新老伙伴谈心、聊天、倾诉，也可以做一些感兴趣的事，让孤独情绪慢慢地淡化。

于是，我就想，动静相结合是一个很好的退休生活样板。

动，就是每天除了参与家务活动之外，还必须选择一样活动的项目，加快自己安闲的节奏。

如何动起来，跑步是不合适的，关节可能会受不了，游泳是一个好办法，有几位朋友已经很有心得和收获。

我想：我退休以后，应该去学会打太极拳，这是一个打通经络血脉的很好的运动，强度不太大，静中取动。

退休以后，很多朋友说，劳累了一辈子，可以好好调整一下，好好休息一阵子，如果这样，一旦闲下来，就像一部机器，慢运转了，以后就很难下决心，运动起来，会产生出懈怠的后果。

退休以后，很多朋友说，我每天买菜烧饭，家务活也很忙，但是这和有规律的锻炼，还是有一定差距的，再加上每天看报纸、看电视、基本上是不出家门，没有运动，我想这也不是好办法。

退休以后要动起来，这就需要有一个明确的目标，找到一个合适自己的运动项目，哪怕是每天晚上坚持散步，哪怕是每天认真做两次广播体操也好，对自己身体的健康节奏，会产生好的效果。

退休以后必须动起来，这是延年益寿的关键，整体慢下来的节奏，会使自己过于平静，过于安闲，很少走路，自己的腿脚慢慢就开始老化，再不动，自己就会感到走路会是一件有一点累的事情。

退休以后，要有一件兴趣爱好的活动，驱动自己找到新的努力和奋斗的目标。

退休以后，每个月最好要有活动计划，催发自己去融入老朋友老同学的队伍。

老有所为寻雅兴，不虚度年华，有作为就会有目标，就不会无聊地闲着。

在奋斗的时候，你储蓄的是毅力；在微笑的时候，你储蓄的是快乐……

老有所乐少遗憾，能与时俱进，有目标就会有奋斗，就会充实而不空虚。

在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界……