“滴水穿石非一日之功。”告诉我们做事情一定要坚持，不能半途而废，不能轻视微弱力量。

“冰冻三尺非一日之寒。”说任何习惯形成都有其长期存在的原因，不是突然之间爆发的。

好习惯是健康人格的基础，是人生成功的根本，成功的捷径。

好习惯是不断进步的关键，是个人重要的积累，稳定的素质。

在工作中每个人都想通过自己的努力，完成任务，挑战极限，不断进步。

在我们的周围总有一些朋友忽略培养良好的习惯，忽略健康，盲目冒进。

有年轻的朋友问我，如何培养好习惯，我对他说：培养好习惯，从两点做起，一是该吃饭的时候吃饭，二是该睡觉的时候睡觉。

吃饭和睡觉是我们生活中两项必不可缺的重要内容，也是维持我们生命质量的关键大事。

吃饭和睡觉听上去十分简单，做起来也不是很难，但实在是保证每天精力旺盛的大事情。

吃饭和睡觉谁会说不会做？但是，每天按时做好这两件事，真的很难。

成人都说会做这两件事，但是，真的就是有人在这方面交不出好答卷。

目前你可以看到的现状是：有太多的人，缺乏这方面的科学理念，往往是在该吃饭的时候睡觉，在该睡觉的时候吃饭。

违背了生活的规律，久而久之，使自己的身体出现了不好的状态。

有朋友对我说不按时吃饭的想法：我身体好着呢，不吃没关系；没时间吃晚饭，只能吃夜宵啊；吃了夜宵以后，又不想睡觉……

俗话说：“人是铁，饭是钢。”从字面的意思上解释，吃饭是人每天必须要的重要性。有了健康的身体才有奋斗努力的本钱。

要有健康身体，除了要注重心态与运动之外，还要正常的生活习惯。现在很多朋友，日夜都颠倒过来了，这样难保有健康。

有朋友对我说不按时睡觉的理由：睡不着，所以开着电视看看；玩游戏正在关键时刻；就算睡也睡不着，看看报纸就会倦的……

俗话说：“一夜不睡，十日不醒。” 自古以来，养生家都把有规律睡眠作为生命的重要手段，甚至把它比作为天然的补药。

培养好习惯，学会调整生活节奏。在适当的时间做适当的事，不仅可以提高生活质量和工作效率，关键可以提高生命质量。

任何一种成功的获得都是有好习惯作用的结果。

我们的习惯它在不知不觉中，长年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。

哲人说：“种下行动便会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运。”

人生是一场优胜劣汰的竞争，在追求成功的道路上，良好的习惯常常是获得成功的捷径，即便是小小的好习惯，也会给人带来意想不到的收获。

好习惯的报酬是成功，成功的人生和成功的事业就是好习惯延续的必然结果。习惯成自然，自然成就人生。

好习惯与坏习惯并存在我们地身上，唯一能够改变我们生活的手段，那便是最大限度改变我们的不良习惯。