工作：多提问、清理通讯录

   早起20分钟 杨东表示，很多时候，压力来自于我们缺乏管理时间的能力。早起20分钟，你就可以悠闲地买早餐、等车，不用因为堵车或担心迟到而焦虑不已。

   文件和电脑别放卧室 把文件放在卧室里，只会让你烦躁不安。同样，电脑也会让你分心，甚至影响睡眠。

整理手机通讯录 有些人的电话你从来没有拨过，也许他们也早已删除了你的电话。不要害怕这样会与某些人失去联系，在意你的人，总会有办法找到你。

   定期“打扫”电脑 下班时把重要文件归类放好，清理电脑桌面，第二天上班就能有个好心情。《健康地使用电脑》一书作者罗纳德·哈文指出，保持工作区的整洁，能让你更舒适地使用鼠标和键盘。

   不懂的事情马上问 “顾及面子而不敢提问，是最浪费时间的一种方法。”杨东说，提问并不代表无知，“不耻下问”反而会博得领导和同事的好感。

   完成一件工作后，再开始另一件工作 我们的大脑并不具备多任务处理能力，“东一榔头西一棒”只会让你手忙脚乱。最好的办法是给事情分出轻重缓急，一件一件完成。

   搬到离工作单位更近的地方生活 如果你的工作稳定，不妨搬得近一点，这样可以避免路途疲乏消磨掉你的热情。