1、每天睡前双腿倒立最少20分钟，可以瘦腿。双脚高举的同时，身体可以倚在床沿边，头微垂在床下，脸部的肌肉全部逆地心引力，这时擦保养品也会有事半功倍的效果。

2、经常吃山药或大枣，可以提高身体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米、一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感的几率，因此非常适合春天这一传染病多发季节食用。

3、颈椎病发病率比较高，尤其是办公室人群比较常见，常耸耸肩可以有效预防颈椎病的发生。做时要挺胸拔颈，两臂自然垂直于体侧，两肩尽量向上耸起。两肩耸起后停一秒钟，再将两肩用力下沉，一耸一沉为一次。可以随时随地地做，每天总数达100--120次，效果极佳。

4、此时节要慎动肝火。饮食上，宜应多吃些辛温升散的食品，如花生、枣、葱、香菜等，还应该多吃一些鸡肉、动物肝脏，鱼肉、瘦肉、牛奶等营养品，生冷粘杂之物则应少吃，以免伤害脾胃。

5、初春应食早韭，可预防大肠癌：韭菜含有硫化物，有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。此外，韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。

6、蔬菜应该先洗后切，现切现烹，减少营养流失；为了减少损失，可以在炒菜时勾点芡，这样既可以有效地保护维生素C，也可以使汤料混为一体，使浸出的一些营养成分连同菜肴一同吃下；蔬菜烹调时应尽量采用旺火急炒的方法，这样能缩短菜肴的成熟时间，从而降低营养素的损失率。（实验表明，蔬菜烹煮5分钟，会使维生素C损失5%，而达到10分钟就会损失30%。）