临近年关，各种年终总结，绩效考核把我们压得有点透不过气来，如何舒缓、发泄我们的情绪就成了很多人都在关注的问题，但有些坊间盛传的经典解压法其实未必真的有效，一起来看看吧！

　　1、饱餐一顿
　　流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，通过味觉改变情绪，让心情快乐起来。
　　误区：这种快乐是短暂的，而且事后你会因为浪费很多钱而内疚。所以，当你想喝上一杯啤酒，吃上一个冰激凌或者想吃一顿大餐让自己感觉愉悦时，最好先想想是否真能快乐？事实上，后果只会让你更加沮丧。

　　2、放自己一马

　　流行观点：很多时候情绪不好是自己跟自己较劲，所以对自己宽容一些，心情会好起来。例如当你感到沮丧的时候，你可能会对自己网开一面：“我今天不想跑步了，我想休息一下。”
　　误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，纵容自己，放松自己，会使你的决心松垮，此时坚定自己的习惯和决心，会增强你的自尊和自控力。

    3、关闭电话
　　流行观点：关掉电话，给自己一点时间安静一会儿。
　　误区：研究表明，不论性格内向还是外向的人都能从与人交流中获取快乐。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
   4、发泄你的糟糕情绪
　　流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好，也不能让情绪好转。
　　误区：研究表明并非如此。在你发怒时，发泄愤怒只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油，甚至可能把已经过去的事情重新挖掘出来发泄。有时候保持沉默是不错的方法。

   5、穿着睡衣放松
　　流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让你的心情轻松起来。
　　误区：我们经常认为行为是跟着感觉走的，事实上，有研究表明，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕你都做好了充分应对的准备。
　　6、疯狂购物
　　流行观点：看到什么就买什么，满载而归的感觉能让心情一下子愉悦起来。　　
　　误区：“疯狂购物”也是一种非理性的解压方式，对于高收入、高压力的“双高”白领而言，这种方式已经不陌生了，当然更多的是都市女性。“疯狂购物”体现的是另外一种“控制感”或“占有欲”，潜台词是“我能（控制这些物品）”。这样的解压方式，一方面是回避直接压力源，通过对所购物品的“控制感”与“占有欲”而达到一种代偿满足；另一方面，表明唐女士可能缺乏足够的自我认知，不知道自己适合做什么，不适合做什么，尤其是没有足够的勇气对于应该说“不”的事情说“不”。