小学生有压力吗？有些大人，甚至是学生家长提出过类似的疑问，很多人认为压力这个词只属于大人。我们来看看心理学中对于压力的解释，压力是指内心冲突和与其相伴随强烈情绪体验。很显然，内心冲突不分男女老少，任何人受到刺激都会产生情绪反应，小孩子也会产生压力。有的压力来自于家庭条件，有的压力来自于班主任老师的要求。在我看来，压力是外界给的，方向是指向自我的；动力是自身发起的，方向是向外的。小学生可能会遇到很多种压力，但是我们今天就来说说广泛存在的一种压力——学习压力。

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 有一位学生家长曾经跟我抱怨自己的孩子，她说，她的孩子根本就不知道学习，整天就抱着电脑看，恨不得自己进入网络游戏才好呢！我跟她说，网瘾的问题是社会适应性地问题，而不是因为“不知道学习”。在一件固定的空间里，墙上贴满了学习标兵或学习成绩的借读生，老师三句不离学习，五句不离成绩，同学们讨论着学习经验或学习成绩，回到家中，可能又被父母问道“今天学什么了？”“考得怎么样？”在这样的环境中，她怎么可能无视学习这件事情？她又怎么可能不知道学习是件重要的事情呢？试想一下，如果我们上了一天，辛苦地回到家，孩子迎了上来，认真问道，“今天挣多少钱啊？”“你在公司里挣钱排第几啊？”我相信当你听到了这些问题这儿也会搔头皮，冒冷汗。

 孩子们受到了学习压力，可能有很多的压力源，比如说教师、家长、亲戚或是某些重要的人——从某种程度上讲压力是强迫的，而受到压力的人是被动的。当遭遇过多的学习压力，会产生很多不好的结果：

其一，情绪消沉，心理压抑。当受到刺激时，我们会有兴奋与压抑两种情绪反应，当较小的学习压力出现时（即自己的实力明显可以应付），我们会产生小小的压抑，然后是长时间的兴奋状态；而较大的学习压力来临时，我们会产生小小的兴奋，然后是长时间的压抑状态。

其二，身体状态下降。心理学有一个著名的“身心一体化”原理。当我心理上焦虑、紧张与不安时，会伴随着相应的躯体化症状，比如头痛、眩晕、便秘、腰酸背痛等。在这个时候身体的免疫系统变得薄弱起来，疾病自然趁虚而入。

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其三，影响社会交往。当人感受到过多的学习压力时，第一件事情想到的不是找倾诉对象，而是想到自己如何降解压力，消除烦恼。在自我解读的一段时间内，人变得更加封闭，压力反而增大了。随之而来的师生关系、同学关系与亲子关系都会受到不良影响。

其四，学习动机与信心的减退。学习本是自己的事情，但是由于外界的评价与期望，使学生曲解了学习的目的与价值。由于总是满足不了他人的要求，学习信心也开始减退。

其五，学习成绩下降。考试反应的不光是一个人的智力水平或用功程度，事实上，考试也在检测一个学生一段时间的学习状态。当你发现一个成绩稳定的学生突然考出了超低的水平，一定是她遇到了某些问题，比如学习压力过大。

曾在小学工作的我，始终在思考，如何能够使学生“降压提神”，即在不影响学生学习成绩的前提下，为小学生降低学习压力，激发积极情绪。我相信，压力是一种负面的情绪体验，和烦恼有很类似的情况。最好的处理办法，不是消除，而是另谋出路。就像忘掉烦恼的办法，就是寻找快乐；减轻压力的办法，就是增强动力。我在小学生当中做了以下一些尝试：

第一，锻炼身体。拥有强健的体魄，是学习工作的前提。比如伟大的哲学家柏拉图，他不但头脑强健，身体也很强健，是当地有名的摔跤冠军。很多老师把学生的体育时间霸占，用来补习考试科目，这是不科学的。在运动过程中，大脑会分泌大量智慧因子，给学生带来生活与学习的灵感与启发。

第二，提高学习兴趣，树立学习动机。我记得教育专家勇赫曾经说过，教育的目的就是让学生对学习产生兴趣，对生活产生热爱。一个好教师不过是让学生对学习产生好感的教师。只有学生真正喜爱学习，她才会在学习中获得快乐；只有一个学生热爱学习，她才愿意克服重重困难，实现自己的理想。这是因为，在别的学生看来学习是要求，而在她看来学习是一种需要。

第三，学生自主设计学习计划，培养自主学习的习惯。咨询心理学中有一句经典的话，快乐与实现目标的有效行为成正比。什么意思呢？就是你要想快乐，你必须有个目标，并且付出行动。要学生学，不如学生要学。当学习成为她的习惯时，你也不必给她施加过多的压力，你的督促与叮嘱也显得毫无意义。

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第四，营造班级氛围，提升学习动力。最近有一个词特别火，那就是家风。家风就是一个家的文化氛围，班风就是一个班的文化氛围，这对于一个人的影响是巨大的。如果这个班整体上都积极向上，大家会把学习当作一个共同话题。事实证明，一个被老师压制的沉闷的班级，会束缚孩子的思考力与想象力，增大学习压力。一个乐观向上的班级，减少学习压力，提升学习动力。

第五，赏勤罚懒。很多老师喜欢奖赏学习成绩好的，惩罚学习差的，这样的方式非但不会提升积极性，反而会增大学习压力。我认为应该奖赏的是努力拼搏，知难而上的行为，惩罚的是不思进取，不爱动脑的表现，这样也促进了良好的学风。

第六，传授调节情绪的方法。一些小方法可以使人从压抑的情绪中释放出来，老师们可以通过阅读相关的书籍，掌握一些小方法，教给学生们。

小学生的学习压力是学习进步的一个障碍，而并不是一个助力。当老师们了解这一点之后，便会引导学生们正确看待来自外界的评价与期许，走到自主学习的道路上来。