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海鲜姿造怎样吃才健康
(2014-12-03 10:32:05)
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杂谈 |
1、吃的方法比吃的品种更重要
炸不如炒，炒不如蒸，蒸不如涮，涮不如生
每人一锅，分餐制是世界公认最健康的饮食方式
使用除氯、加锌、富氧的生命活水。水的质量决定生命的质量
品种多样化。健康饮食要求，每餐至少要吃三十种以上的不同食物，以便摄取人体所需各种营养素
2、吃的顺序比吃的内容更重要
餐前先吃水果有助于血糖调控
喝一碗养生粥唤醒胃动力
吃煮熟的蔬菜、菌类豆蛋及制奶制品
涮食海鲜类
涮食牛、羊肉等肉类
最后吃一些菜汁杂粮面麻酱火烧
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