身体其实是与我们沟通最多，最踏实的朋友。从出生那天开始，身体就一直在同我们交谈。从最基本的生理感觉（如饿、渴、热、冷、痛……），到各种情绪（如高兴、悲伤、愤怒……），还有各种情感（爱、恨……）。我们的感觉都通过身体表现出来。当我们面对喜欢的人，身体会变得松驰而开放，并心潮澎湃；面对感觉厌恶或不适的人或事时，会不自禁地皱起眉头，蜷缩身体，自我封闭。弗洛伊德认为，我们有个“身体的本我”。与擅长编故事的头脑不同，身体永远不说谎。它没有被扭曲，也没有评价或偏见。生活中遇到问题时，往往大脑还没能作出判断，身体已经发出警报——如果我们能够听见。
    身体不仅能说出我们此刻的感情和精神状况，也能描述我们的过去。大脑的记忆往往支离破碎，身体却清楚地记得。它记得我们最美妙的性体验，也记得被压抑的心理创伤。
身体有自己的语言，有时，只是依靠身体语言，我们就能与他人很好的沟通。
身体就像我们的一面镜子，能让我们如实地面对自己，更好地了解自己。可是，我们当中很少有人懂得使用身体——我们所拥有的最珍贵的认知工具。
    自然和我们的身体一样，有着神奇的智慧和自愈能力。但是，如果我们不想如何给予它们关爱，如何令它们补充能量，其结果一定是身心失衡。我们的身体、环境给予了我们一切。身体不在，环境破坏，我们的生命也将无处栖息。我们与我们的身体、我们的环境，其实是一个整体。爱自己，就是怀着感恩的心去爱我们的身体，爱这个世界。
    我们对自己身体的了解真的是太少了。我们时常不知道自己的身体能做什么，不能做什么。
    身体自有其智慧，懂得与自然相适应——人类的进化正是这样进行的。我们需要做的，只是仔细耐心地倾听它的诉说，不苛求它或束缚它。这样建立起来的关系，必然会给我们的身心带来最大的自由。

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