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以上图片来自黄豆美女的美食制作，是4瓜汁，

一开始可以从四瓜汁开始，黄瓜、丝瓜、西葫芦、冬瓜，洗净去皮，用原汁机榨汁，口味清爽，味道淡，一般人都可以接受，实在不能接受的可以加半个或者一个苹果。

进阶的话可以用下面这个配方：苹果、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、西芹，这是一个抗氧化配方，蔬菜汁是可以长期喝的。

上面选择的蔬菜品种，是综合考虑了热量、口感、维生素矿物质的均衡性，不要一想到榨汁，就把香蕉、牛奶、芒果、菠萝等等水果都扔进去，因为榨汁是很浓缩的，好几个水果才能榨一杯汁，那样吃肯定会发胖的，而且水果是不推荐榨汁的，从营养角度说，水果最好是直接食用。