在儿子星星的外公百岁寿宴上

星星妈妈的祝词

大家好！今天我们在这里举办我父亲黄建辉先生100周年的寿宴，感谢各位亲朋好友的光临！谢谢你们。
  我爸爸是广西百色市平果县榜圩镇人，1925年大年初一出生的，到今天已经整整100年零6天。
  现在百岁的老奶奶比较常见，百岁的老爷爷少见，所以分享一下我爸能够长寿的经验，还是值得的。
  按照科学的观点，人能长寿的原因可以包括遗传因素、生活方式、心理状态、环境因素、医疗条件等等，这些是我爸长寿的大方面，是共性的。分析我爸长寿的原因，主要有三个特点：
  1.脾气好、乐观向上
   我爸爸的脾气是超好的，总是心平气和的，我爸很少有生气的时候，对我们小孩是说服教育，从小到大，我爸没有骂过也没有打过我，最多是批评我做得不对，不乖，脾气是够好的。对我妈是叫啥干啥，买菜做饭、拖地板、接送孙辈，他说这样也是运动，锻炼身体。
  2.活到老，学到老
  他每天看报纸，看新闻联播，几十年如一日，像中国自主研制的隐形战斗机歼-20、大飞机C919、航母辽宁舰山东舰，这种新闻都关注。他85岁开始学电脑，现在每天在电脑前坐几个小时，查看资料。他的画笔从来不停，坚持创作，93岁还创作《壮族百鸟衣》，参加广西的画展，获得三等奖。99岁的时候，还筹划出版描绘中国历史人物的画册，在他100岁时出版了，这本画册今天带到会场了，给每个家庭送一本。希望得到大家的喜欢。
  3.生活自律，饮食清淡
  睡眠方面，我爸通常每晚上9—10点就上床睡觉，上午做头部按摩操，下午做身体按摩操。没有熬夜的情况。
  饮食方面，我爸他不吃腌制油炸的食品，像腌酸菜、咸鱼、腊肉，喜欢吃新鲜的东西，喜欢吃肉和水果。
  我爸食欲特别好，一天三瓶牛奶（其中两瓶是酸奶），一天从早到半夜，吃六餐。我同事到我家里看我爸，赞我爸是“吃神”。
  我爸爸的养生和保健标准，来自《参考消息》的健康栏目，上边有国际上前沿的科学研究文章，有健康和长寿的研究和建议，比如吃黑巧克力对心脏的好处，吃蜂蜜和酸奶对长寿的影响等等，他都照着去做。
  以上就是我爸爸长寿的一些经验分享，希望能够给大家带来启发和参考。
  最后，祝在坐的各位亲朋好友新年快乐，身体健康，阖家幸福！