游泳健身好

阿兴小时候体弱胆小，在小伙伴中甚不起眼。家长看在眼里从长远出发，要帮助孩子打造健康体魄，在人生的道路上经受历练。

2002年阿兴上小学五年级，家长送他到广西体育馆由专业教练指导学习游泳，时间是每天下午放学后。此时专业运动员已结束一天的训练，这段时间教练有空可以教小孩，费用是每个月100元。

教练让阿兴在水中从憋气和换气学起，再练习仰泳，让自己学会浮在水面上，然后学习划臂动作。最初时，阿兴经常呛水，身体乏力，有畏难情绪。每当阿兴上岸休息时，就被教练没商量一把推下水中，他只好继续练习。10来天后阿兴摸出了规律不再呛水，渐渐有了如鱼得水的感觉，他终于学会游泳并爱上了这项运动。

后来阿兴不需要家长接送，他每天自觉到体育馆去训练。在教练的严格要求和指导下，阿兴的游泳技能进步很快，每次在体育馆训练游上2000米都很轻松。游泳运动量大消耗体力，回家后阿兴饭量很大，晚上还要吃夜宵，且个头长高快、睡眠好。

2003年1月，阿兴参加了南宁市横渡邕江冬泳活动，参与者中不乏天真活泼的孩童、古稀之年的长者。人们以横渡邕江的方式开启新一年的征程，在劈波斩浪中展示不畏艰难、勇于奋进的拼搏精神。

上中学后，阿兴是班里的游泳健将，是学校运动会游泳项目的主力队员，为班级团体总分贡献力量，得到老师和同学们的好评。

游泳是一项全身性的有氧运动，能够全面锻炼身体，增强心肺功能；游泳还能提升身体的柔韧性和灵活性，塑造健美体型；缓解压力、辅助治疗疾病等。长期坚持游泳可以改善关节的灵活性，减少运动伤害。此外，游泳对心理健康也有显著益处。它能够缓解精神压力，提高自信心。

让孩子学会游泳还能防身自救，对阿兴而言比上其他兴趣班有用。可见当年他的家长有先见之明。

2011年春节阿兴与家长合影

2011年春节阿兴与大姨合影