告别冷水澡

南宁地处祖国南疆，夏天炎热且漫长，35度、36度的高温尤为常见，37度也不时出现，每年从4月到11月可穿短袖。在暑热嚣张的夏天，我一贯是洗冷水澡，这一洗就是几十年，感觉清凉又舒服。今年6月的一天我到妹妹家，她警告说：你老了不比年轻人，不要洗冷水澡，不要逞强。还发了有关文章给我看，节选如下：

例1，某男将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。

例2，辽沈晚报曾报道，2013年夏季，沈阳40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室再也没有抢救过来。
  类似的意外事件每个夏天几乎都会发生……
  病情分析：虽然夏天的温度较高，但用冷水洗澡依然会对身体多方面造成影响，如神经紧张、心跳加速、肌肉收缩等，并极易造成感冒的发生，甚至会诱发关节炎、以及胃肠疾病的发生。

我读后有点后怕，认为妹妹说得对，提醒很及时。自己要从这些悲伤的例子中吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。告别用洗冷水澡的方式降温，避免对身体造成伤害。

之后我改掉喝冷饮吃冰棒的习惯，洗澡改用温水。尽管热水器已调到夏天最低温，但出水还是较烫，只好使用桶洗，将热水和冷水混合到合适的温度。虽然这样有点麻烦，但为了健康也只能接受。若惧怕炎热，可在平时多喝一些温开水，同时应保证劳逸结合，避免在高温下长时间工作或运动，可有效缓解不适症状的发生。