在现代生活中，很多老年人忽视了自己的心理健康，过一天算一天，抑郁寡欢。当人到了老年，如同一部磨损的旧机器，随着机体免疫功能的降低，就会出现体弱多病的现象，加上离开了工作岗位，减少了与单位的联系，缺少关注度，会对老年人的心理有一些消极的影响。如果对这些情况不给予重视，时间长了将会影响到老年人的身心健康。因此，保持思想上的乐观、克服浮躁情绪就成为老年人养生的一项任务。

老年人如何改善心理健康呢？专家的建议是：

一、丰富业余生活

老年人应该根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

二、活到老，学到老

老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

三、保持乐观情绪

老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

四、家庭和社会关心

家庭和社会关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

五、加强人际交流

老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

每个人都会老，每个人都要退休，关爱老年人就是关爱我们自己。希望全社会都来关注老年朋友，子女更要有孝心，经常和父母保持联系，关心其日常生活，使其提高生活质量，做到健康快乐每一天。

夕阳无限好，晚霞满天辉。祝老年朋友们十一长假快乐！

图片来自网络，谢谢作者！

唯美的晚霞

夕阳红

秋水共长天一色