一、

 时下，不少人业余时间喜欢玩电脑、看电视、打麻将、去歌舞厅等，大多需要长时间静坐，这样引起的后果是：第一，会导致颈椎、腰椎劳损；第二，会导致下肢静脉曲张，甚至浮肿；第三，会导致近视、眼睛干涩；第四，电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有影响；第五，长时间使用鼠标、悬着手打麻将则会导致手腕损伤；第六，电脑房、歌舞厅的空气一般都比较浑浊，打麻将、唱歌时吞云吐雾只会让空气质量差上加差，容易导致呼吸道疾病；第七，过度紧张后的过于兴奋，会使人的身心更加疲惫，甚至会导致“过劳死”，而且激动劲头一过，心理会变得非常疲惫、压抑。

事实证明：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大，对此我们要头脑清醒，适可而止。所以每次使用电脑最好不超过两小时，还要洗一下脸，以清除电脑显示屏上吹来的灰尘。平时看书学习要讲究用眼卫生，看书一节课或一小时要休息10分钟左右，不要用手去揉眼睛，“心灵的窗户”要倍加爱护。

二、

我白天到学校上班，早出晚归。晚上在家干家务，锻炼身体。之后，大约有2个多小时用于读报、上网等。周末更新博客，欢迎广大博友随时发表评论，我会认真回复、回访。话不在多，点到就行；文不在长，心诚则灵。

新浪博客园地是一个百花齐放、百家争鸣的思想阵地，这里人才济济，藏龙卧虎。有很多好文章、好诗歌，还有质量上乘的美术作品、摄影作品。众多博友的观点新鲜麻辣，激情碰撞，富有时代气息。徜徉在新浪博客园，使我开阔了眼界，受益匪浅，对工作有启发、有帮助，对生活多了新的感悟。在我看来，互相在博客里留言、发表评论，这种自由式思想体操，不但健康、便捷，而且能练习写作，广交朋友。既有期待，又有些许神秘感，何乐而不为呢！

功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；唯有平静的心灵加上对工作、生活的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。

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