說話要靠聲帶震動開合發音，全日聲帶閒閒哋震動至少幾百萬次，故大叫大唱尤其傷聲。亞視「星光一班」亞軍亢帥克參賽時，因用錯方法唱歌導致聲帶出血，若不及時補救或會永久聲沙。論養聲之道，他說要少吃煎炸食物和多喝蜜糖水，言語治療師則指淨飲清水已夠潤喉，閒時亦可多吸蒸氣，令聲帶表面保持濕潤，實行更全面護聲！
 

22歲，生於廣州，去年參加亞視第一屆《亞洲星光大道》奪得亞軍，現為亞視藝員及歌手。

耳語傷聲

談到護聲之道，最簡單直接莫過於說話盡量細聲，及說話一段時間後要休息。 Thomas指除此以外，也可多喝水和吸蒸氣，「飲水同吸蒸氣就好似外敷內服咁，令聲帶容易吸收水份，後者可令聲帶表面保持濕潤。」吸蒸氣的方法就是冲凉時，吸入熱水散發出來的蒸氣，或者倒杯熱茶靠近鼻孔，每日吸兩次，每次吸 10至 15分鐘也可以。此外，大家別以為細聲說話便沒問題， Thomas提醒例如耳語（ whisper），即用空氣在喉間擠壓低聲音的說話法，只會過度拉緊聲帶肌肉，同樣會造成勞損。

宅男長時間不說話，理論上聲帶會退化，但實際情況很難，因林建業說：「打機輸咗都會講句『哎呀』啦！」

肺脾腎虛易慢性喉炎

診斷聲帶發病原因，中西醫基本上論調相近。康和堂中醫診所註冊中醫師任立新說，不少人因工作關係，如從事銷售推廣、客戶服務和教師等，須長時間不停說話，令喉嚨疲勞過度，引致聲帶受損。「開始時喉嚨會唔舒服、聲沙，慢慢就會覺得咽喉痕癢，微微作痛，繼而變得紅腫，不只吞嚥困難，連吞口水都見脹痛，聲音不揚，甚至失聲。再加上痰與火結聚於喉，引發聲帶生出息肉；亦有人成日覺得咽喉有異物，出力咯喉嗰陣，更會吐出好似花生米尖大小嘅乳白色腥臭物！」他又指一些長期病患者，由於肺、脾及腎出現虛損，引致虛火上炎，都會熱灼咽喉，令喉痛嘶啞反覆發作，成為慢性喉炎。

煲湯水潤喉
山豆根雪梨湯

功效：針對喉嚨過勞、痰火結聚、喉痛聲沙

材料：千層紙 3錢、枇杷葉 5錢、無花果 4枚、山豆根 3錢、胖大海 3錢、蘋果及雪梨各 2個、蜜棗 3枚

做法：蘋果去皮去核切塊，雪梨洗淨去芯切塊，連其他洗淨的材料放進煲內用文火煲 1小時

杏仁海底椰

功效：針對慢性喉炎，喉嚨乾癢微痛，聲音低沉費力，說話不能持久

材料：川貝母 3錢、杏仁 3錢、花旗參 3錢、海底椰 2両、瘦肉半斤、無花果 4個

做法：將海底椰及無花果洗淨備用，瘦肉汆水後，將所有材料放進燉盅內，隔水燉 4小時，加鹽調味即可飲用