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“五一”假期结束教您如何“健康收心”

(2020-05-06 16:39:47)
标签:

假期结束

健康

收心

疲惫

 

“五一”假期结束   教您如何“健康收心”

 

“五一”假期结束教您如何“健康收心”


      假期结束,上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作,有点手足无措。仿佛从睡梦中醒来,就要告别假期,返回单位上班,有些人会觉得很不适应,可能会感到精神疲惫,注意力难以集中。下面教您如何告别假期“健康收心”
      症状1:工作恐慌症
      过节后,重新投入正常紧张的工作,部分人会有种陌生感,甚至有人会产生恐惧感。
      应对方法:可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周,先从事轻松容易的工作,给自己一个缓冲。
      症状2:孤独综合征
      这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远,一种离别的感伤油然升起。
      应对方法:不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去,多结交几个朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。
      症状3:疲惫
      假期,不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友,即使没有出门旅游,节后还是觉得累,这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
      应对方法:通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。
      症状4:神经性厌食
      连续的应酬和饭局,对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。
      应对方法:通过饮食来调节。

 

 

 

 

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