“五一”假期结束   教您如何“健康收心”

      假期结束，上班族是最容易出现心理问题的人群。第二天就要面对紧张的工作，有点手足无措。仿佛从睡梦中醒来，就要告别假期，返回单位上班，有些人会觉得很不适应，可能会感到精神疲惫，注意力难以集中。下面教您如何告别假期“健康收心”
      症状1：工作恐慌症
      过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
      应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
      症状2：孤独综合征
      这是不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。
      应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
      症状3：疲惫
      假期，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
      应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。
      症状4：神经性厌食
      连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。
      应对方法：通过饮食来调节。