【健康养生】警惕持续心理亚健康引发抑郁症

      注意力不集中，记忆力下降，工作时频繁出错……时下一些城市人群由于工作压力大、应酬多等原因，出现了类似的心理亚健康现象。对此精神卫生专业人士提醒，持续心理亚健康较易引发抑郁症，应该小心防范。
      郑女士近一时期睡眠不好，情绪低落，记忆力大不如前，食欲也明显下降。到医院做了综合检查后，显示没有任何器质性疾病。近日医院就诊，经诊断，她患上了抑郁症，且较严重，不得不住院治疗。
      其实像郑女士这样情况的人在生活中并不少见。研究表明，近年来高学历、高收入、高职称等“三高”人群的身心健康水平相对较低，这是因为该人群多担负领导工作，任务重、责任大，工作压力自然也就大。同时，由于在外工作时间长，社会应酬多，很少甚至基本不能关心家庭事务，造成家庭问题比较突出。概括起来就是“亚健康”人群。
      “这些‘亚健康’人群的典型表现是：注意力不集中、记忆力下降、工作时频繁出错，一段时间内情绪不好，还有一些人对自己的现状不满等。因为这些症状持续时间短、程度轻，且尚未达到心理障碍的诊断标准，不属于传统的精神科范畴。持续心理亚健康较易引发抑郁症，但如果这一群体能够及时调整自己的状态，是可以恢复的。持续心理亚健康者可以尝试应对压力的办法，最好改变自己的生活方式。比如确定一个放松时段融入到日常生活里，尽可能多做令自己感到愉快的事，不要累积压力，注意劳逸结合，并经常自我鼓励等。
      提醒：如果因持续心理亚健康导致抑郁症，也不要恐惧，最好面对心理医生寻求帮助，谨防拖延导致病情加重。