盛夏里该如何“扳倒”酷暑？

    近日，全国多地经历入夏以来最高温度，因此，中暑的案例也不断增多。那么在这炎炎夏日该怎样做好防暑工作呢？下面就教您几个防暑妙招，让您安心度过这个夏天!

    高温防暑---人物篇

　　1、室外工作时防暑降温很重要
　　室外工作者一定要做好防晒防暑工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外工作时，要准备好防暑药品，如藿香正气水、十滴水、仁丹等。上午11时至下午3时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
　　2、老年人防暑饮食要清淡
　　老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。老年人应避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走，感觉到热时，要借助电风扇、空调等来降温。即使没有出现口渴也应定时喝水，以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。午睡时间不宜过长，以一个半小时左右为宜，不可迎风而卧或久吹电风扇。
　　3、的哥防暑主要防“情绪中暑”
　　高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。的哥们不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要出来活动活动，平时要保证充足的睡眠;由于出租车内空调常开，司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。
　　4、坐班族要进行耐热锻炼
　　在办公室工作的“坐班”族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患。坐班族要进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温;避免空调或风扇的风直接吹向自己。

    高温防暑---家电篇

    1、电视通风散热很重要
   “春季防潮，夏季要注意散热。”据了解，夏日气温较高，电视长时间收看会造成无法散热，夏季气温过高时，不宜长时间使用，以免造成热量堆积，加速元件老化，一般每使用4到6小时关机半小时。
    2、空调切忌长时间运转    

    夏季用电负荷大，电压不稳也很容易造成大功率电器出现故障，空调大多数是由于长时间连续运转，导致压缩机烧毁。空调最好不要24小时连续使用，温度最好设置在26℃以上，既能省电，也可以减少压缩机频繁启动和长时间运转。
    3、电扇使用4小时应停机休息
    夏天，居民们都喜欢吹电风扇，部分市民睡觉的时候也会开着风扇。电风扇在使用时，时间不宜过长，因为风扇也需要防暑降温。每使用4个小时左右就让它休息半个小时。如果整晚运行，电机很容易被烧坏。

    高温防暑---汽车篇

    1、检查空调是否缺氟
    空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，一定要检查爱车的空调是否缺氟。为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意定期消毒，一般每周消毒一次为宜。
    2、尽量避免长时间行车
    高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。最好能定期清洗散热器片，这样可以提高发动机的散热效果，减少发动机产生过热现象。
    3、高温路面行车胎压会增高
    夏季由于天气炎热、气温偏高，汽车轮胎如长时间在高温路面行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。应保持规定的轮胎气压，午间酷热时应适当降低车速。
    4、烈日下车内不要放危险品
    夏季温度高，如果汽车在户外停放较长时间，不要在车内放置打火机、喷雾剂等物件，这些物体属于易燃易爆物品，在高温下容易爆炸。

    高温防暑---饮食篇

    1、多吃粥
    在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。夏季喝粥可以调理肠胃，如绿豆粥、薄荷粥、荷叶粥等。
    2、多喝汤
    当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。如山楂汤、绿豆酸梅汤等。

    3、多饮茶
    温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有益处。
    4、多吃青菜
    天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，又含有丰富的维生素和矿物元素。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
    5、多吃瓜果
    瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。