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【温馨提示】据常州气象台高温报告,今天最高温度达36-38度,请做好防暑降温工作!

(2011-05-20 13:56:49)
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天气预报

常州

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防暑降温药品

十滴水

杂谈

分类: 温馨提示

【温馨提示】据常州气象台高温报告,今天最高温度达36-38度,请做好防暑降温工作!

       据常州气象台高温报告:今天最高温度达36-38度,室外体感温度在40度以上,请朋友们尽量减少外出,要外出也尽可能在16点以后;请在野外作业的朋友,做好防暑降温工作!
      一、出行躲避烈日

   防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
   二、准备充足的水和饮料
   
不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。
   三、保持充足睡眠
     夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

        

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