据2011年4月11日央视《消费主张》栏目报道：上海华联等超市被曝多年销售染色馒头，生产日期随便改，防腐剂甜蜜素齐上阵。

馒头是我国的传统面食，在江南一带，更是许多上班族首选的早餐食物。通过央视此次曝光，相信许多人都会对超市、路边小贩所售的馒头“敬而远之”。然而生活还是要继续，早饭还得吃，吃啥好呢？不妨自己动手吧。

1、水果燕麦牛奶

用热水冲泡燕麦片，再加入一小杯热牛奶，配上一根香蕉，2分钟搞定早餐！此法适合爱美又想睡懒觉的女性朋友。

2、月亮饼

取适量青菜切丁，少量肉末煸炒至6分熟，与揉好的面粉混合后，用擀面杖压成圆饼。可以一次性制作10余块，放入冰箱保存；之后每天只要花5分钟时间将饼烘至金黄色即可，再配以热粥煎蛋，不失为一道可口的早餐！此法适合胃口较大的男士。

3、面食

取适量面条，放入开水中煮熟，配以几片蔬菜，加入个人喜好的调料，花费8分钟即可完成。此法适合喜好吃面的人士。

在外用餐总归没有在家中自己做来得卫生实惠，所以为了钱包和身体考虑，大家还是尽量自己动手，在家做饭，即锻炼身体，又营养美味，何乐而不为呢！