网络上流传的一句“戴上耳机，世界与我无关。”成为了不少时尚人士的座右铭。然而据耳科专家介绍，经常戴耳机听音乐，有可能伤害你的耳朵。

戴耳机收听时，音频都集中在小小耳塞机的振动片上，耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中，且伴随着音乐的起伏，精神始终处于比较紧张的状态。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。戴耳机时间长了，这种不良刺激可引起头胀痛、记忆力减退、失眠、甚至耳边留有余音，影响正常听力。

虽然现在耳机的设计几乎都已经采用“开放式”耳机用以减少对听力的伤害，但是长期使用仍然会造成伤害，有可能造成血液循环不良、耳鸣、内耳毛细胞坏死甚至听神经伤害，尤其有些人将音乐的音量开大，想借此来抵销外界噪音，这更是雪上加霜的作法。 

此外，有关专家还认为，由于孩子的鼓膜、中耳听骨以及内耳听觉细胞脆弱，长时间在高音刺激下，会发生萎缩而造成听力减弱。因此，立体声音乐同样也不适宜儿童经常收听。

由于使用耳机听音乐给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来。所以现在许多年轻人对此并不重视，依然我行我素！在此老戴建议大家减少使用耳机的时间，特别是对于年纪比较小的孩子，家长朋友们更应该注意保护他们的耳朵！

一、要购买高质量的耳机。   

购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。

二、掌握60-60原则。

    经常戴耳机听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。听一段时间后把耳机取下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。用耳机时，最好不要两个耳朵一起听，左右轮换，而且耳机不要塞得太紧。

三、尽量在安静环境下听音乐。

    一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。

四、骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。

如果有头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，应暂时不用耳机，注意休息；一旦出现耳鸣以及渐进性听力下降，应及时就医。