昨日中午云南盈江县发生5.8级地震，截止10日23时30分，地震已造成25人死亡，250人受伤；北京时间今天13:46，日本本州岛东北部宫城县以东海域又发生8.8级强烈地震，并引发海啸，已有500余人在地震中遇难。

地震虽然只是短短的几十秒到几分钟的时间，要在这极短的时间内作出正确的判断，可谓难上加难，为此老戴搜集整理了一些相关资料，给大家普及一点自救知识：

震后自救

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护好自己。

　　地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

　　在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

　　设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多而休克。

维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

地震时十大自救方法

1.不要躲在桌子下

建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的挤压和碰撞，让一旁的人取得生存空间。

　  2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，及时关火、灭火可以很大程度上避免火灾给你带来的伤害！

3.不要慌张地向户外跑

　　地震发生后，不要顾惜自己的财物而失去逃生的机会，也不要慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

4.请将门窗打开，确保出口畅通

　　第一时间打开门窗(高层窗户除外)，确保出口通畅，但钢筋水泥结构的房屋等，往往由于地震的晃动可能会造成门窗错位，打不开门窗，此时，请千万不要慌张，实在打不开，可就地选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他厚软物品护住头部， 那时，房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。

      5.户外的场合，要保护好头部，要避开危险之处

　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动

　　在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱和踩踏。请依照商店职员、保卫人员的指示来行动。  

　　可以躲在跨度小、刚度强的小开间的室内暂避，如厨房、卫生间等处。主震后应迅速撤离至户外，撤离时要注意保护头部，可用枕头等软物将头部护住。要注意关闭煤气，切断电源。住在高层建筑里的人不能使用电梯，也不要跑到阳台上，尤其是不能跳楼。

7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶

　　发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

　　都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。

　　有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地的人一起行动。

8.务必注意山崩、断崖落石或海啸

　　在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。

　　在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等的信息，迅速到安全的场所避难。

9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度

　　因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危及生命、人身安全等情形时，应该尽快采取避难的措施。避难的方法，原则上以防灾组织、街道、村(居)委等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。请不要利用汽车、自行车避难。

　　对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。

　　10.不要听信谣言，也不要轻举妄动

　　在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。

　　从可能携带的收音机或官方发布的手机短信中，把握正确的信息，如果没有这些，请相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，这十分重要，决不轻信不负责任的流言蜚语，灾难正在发生时，除了自救或救助他人之外，您千万不要相信谣言而轻举妄动。