现在是12月30日晚上11:00，刚才才站完桩，赶快将站桩的一些体会写下来！

1、时间：8:30--11:00，共2个半小时。本计划是站3个小时，但是，酸痛让我实在坚持不下去了。站桩前看了《修真心语》近一个小时，感谢王安平老前辈，增强了我站桩的决心和信心，明白了很多。

2、到80分钟的时候，一边站一边念六字大明咒，共半个小时，随着发音的震动，气感更加足，体内的变化更加大，特别是下丹田气感更加充足。

3、这两个半小时里，气对身体的充实力和支撑力使我感觉到整体感很明显。内气将身体鼓胀起来形成一个整体，有力度并且带来舒适感。另外，时不时有电流穿过身体，腿脚部轻松，感觉到内气走动，涌泉穴内气出入感明显。有十多分钟入静很深，那个时候唾液猛增，并且甘甜。

4、肠鸣，放屁10个以上，臭味中等。这一两个月来都是这样，一到晚上放屁明显增多，并且，一直来饮食没有改变，有一半的日子遵照了过午不食，并且除了每天早上吃两个鸡蛋外，不吃任何动物尸体，也一年多不喝牛奶了。所以，我认为是因为站桩而开始改变肠胃系统了。像昨天，肚子里肠鸣特别厉害，打屁很多，想想早上和中午也没有吃特别的东西，昨晚还一点东西都没有吃。今天晚上吃了很小的几个米蕉和一点瓜子。

5、桩的架式越来越正确了，抱的圆越来越大了，臀部和腰处越来越放松了，脚下站在云中的感觉增多。并且，能经常提醒自己要平锁骨，沉肩坠肘，含胸拔背。

6、今天晚上肩膀和手臂酸胀疼痛的感觉依旧，大椎穴处也痛，并且，气感越强效果越好越痛。

7、两侧腰处明显冒凉气。像是擦了清凉油一样。

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