“正作用”与“副作用”是指事物的正面和负面作用。往往在医疗范围使用的词，而且最常见于药物。实际上，无论是中西医，也无论是指服药、饮食、运动等方面，都可以讲究治疗方案的正作用与副作用，来判断方案的好坏。

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  先说药物，选择药物有一定的治疗目的，比方说头痛，吃止痛片。止痛是正作用。什么是副作用呢？如果止痛片除了止痛作用以外，还会引起其他的作用，就是副作用。如果这个止痛片解决头痛的同时，还能让人觉得心情愉快，精神压力减少，这也是一个副作用。但事实上副作用往往是指一些不良的负面反应。

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医学上的副作用 Side Effects；也称副反应，

系指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。

药物正作用是主要的.一种药物常有多方面的作用，既有治疗目的的作用也并存有非治疗目的的作用。

其实，“副作用”不单指医学上通常提到的“副反应”，也可以用到其他领域。

就“副作用”的意义来看，副作用是指随着主要作用而附带发生的不好的作用，可以指人或其他事物。

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  西药多见药物包装或者说明书列出若干有可能会出现的不良反应，从令人困倦、嗜睡，到心悸、腹泻都有可能。每种药物还会写清楚那些人或者那些症状不适合服用。某些较严重的病种所服的西药甚至在治疗一脏时，直接破坏其他脏腑功能的案例，都有。可见，选择治疗方案须要谨慎。

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  应该说一切事物都有正面和负面作用，在其多和少去判断事物的好坏。比方说，买吃的，包装不会列出本食品的副作用，但是我们也知道某些食物吃多了确实会对身体造成不良反应。就说到生活当中最普通的“饮用水”，是生命所离不开的必备品，不喝是不行的，但玩命地喝水，一样能喝出毛病来。再说说最近引起各种议论的“食盐”，完全不吃能导致严重的肾脏问题，但吃多了亦能导致肾病。那是不是这些常见的饮食物都有副作用？

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  身体做需要的治疗作用就是正治疗作用，而不利于身体的就是副作用，是指身体所不需要的一些作用。药物本身没有好坏，同样一个“很好的”抗过敏的药物，没有过敏的人吃就未必对他的身体有什么好处。关键是自身需不需要，对身体有利无利？药本身的价值在于用得对症，能起到疗效而已。

了解自身需要

  起一个简单的例子：冬天的时候开暖气，取暖是正作用，寒冷的时节没有暖气比较难过，容易感冒或者因受寒而患其他的病变。

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冬天开暖气正合适。如果夏天炎热的时候不开空调，接着开暖气好不好？当然在夏天开暖气也会令人生病！反过来，夏天适当用空调能避免中暑，冬天接着制冷行吗？当然不行，冬天再开冷气会让人很容易生病的。

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中药有没有副作用？

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  我们习惯各种西药都有一定的副作用，好像是不可避免的一件事情。

民间也流行“是药三分毒”一说。

中药却较少见到一排副作用的提示。那是不是中药就没有副作用呢？

  中药讲究药物的“寒热温凉”四气，也没有说其中一气是好的，其他是不好的。药有它的属性，人体有他内环境的需要。如果人体本属于寒凉，医生接着用清热祛火的药物，称为“雪地加霜”，没有见到疗效只能起到一系列的所谓的“副作用”。如果体质属于阴虚火旺，医生再接着用大热的药物，患者立刻会很难受的。药的寒热温凉没有好坏之分，副作用也没有一定不变之理。中药用得对症甚是可以说是没有任何的副作用，用得不对症只有副作用没有任何正作用。

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  实际上不仅是这些食物和药物能讲究正作用和副作用。如果我们想想不同的运动，也会发现不同方式的运动的利弊。西方一般来说比较推崇像跑步、健身、游泳、舞蹈等运动，要求连续保持心律提高、呼吸加快、出汗的状态，目的为提高心肺功能、消耗体内热量并形成肌肉。运动时心跳加速、呼吸加快、血液循环较快、体温升高，可见在运动的状态下人体的阳气比较旺盛；而且长期如果不运动，人往往会反而觉得比较疲倦、四肢无力等。这就是“动则生阳，静则生阴”一个原则的来源。东方的传统练身方法与其不同，有太极拳、站桩和各种导引术等。相比之下，西方健身练的是形体，东方练身动的是气。

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 “动则生阳”一个原则不是没有条件的。只要我们“动”时，所产生的阳气超出我们所耗掉的阳气，这种“动”就能生阳，有利于身体并提升精力。如果我们“动”时所耗掉的阳气比我们所产生的阳气多，我们最后会觉得比较疲倦。中医还有一个讲究就是“大汗亡阳”，津液过多的输出引起阳气与之俱出的现象，是应该避免的。这样来说，练身无论以什么样的方式，应该注意提高生阳的正作用而避免耗阳的副作用，尽量避开大出汗、用大劲、时间过久的运动。这样就像选药一样，选择正作用大副作用少或无为佳。

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