想當年 小腹多麼平坦 還有小蠻腰http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6758EN00SIGG.gif

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嗚嗚~~ 連生了兩個小孩之後看看自己的肚子真的有深深的感慨

歲月不饒人 連肚皮都有年輪

但是 人定勝天!! 也是有很多媽媽生完小孩 小腹還是可以慢慢恢復

我當然不會自暴自棄 去年生完B寶妹 肚子在三個月後就幾乎消了

只是 命運的安排下 我緊接著又懷了小西打

第二胎 真的比較難瘦ㄇ

我~~~~不~~~~信!! 來拼拼看吧!!!http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6692EN00SIGG.gif

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仰臥起坐 是讓肚子緊實最好的運動

不過 直接做很傷腰 剛生完 也坐不太起來

所以我買了<<美腹健身器>>這個很像椅背的機器

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用起來很簡單

一開始可以手抓住手把 用力往後躺 

前後做個10分鐘就夠了 

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接著可以試著不用手的力氣 雙手放胸前

只靠肚子的立起坐起來 這樣效果會更好喔~~http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif

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進階版 

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把腳伸直台高 撐住1分鐘 反覆做10次

肚皮就有很緊的感覺囉

還有 免花錢的幾個動作也可以讓小腹緊實

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雙手拉住雙腳 用力拉高 盡量只讓肚子靠在地上 前後滾動5分鐘

保證有燙平肚子的效果 腳也順便拉筋了

還有另一個

躺平

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把肚子撐起來

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這個動作也有讓肚子和臀部緊實的效果喔

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B寶妹也喜歡跟我一起作 加上他的重量效果更好囉http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif

當然平常時候 切記 一定要穿塑身衣 或者是塑腰的腰封 

這樣效果才會加倍!! 越釦越緊 就會有成就感

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很快我就可以穿比基尼去游泳囉~~~ http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6690EN00SIGG.gif

大家一起努力吧!! 要當腰瘦的小富婆  千萬不要當小腹婆喔~~